Як стежити за жіночим циклом за допомогою календаря? Навіщо вести календар місячних та як правильно це робити? Календар місячний онлайн.

Зміни, які послідовним та циклічним чином відбуваються в органах статевої системи жінки, називають менструальним циклом. На менструальний цикл жінки впливає безліч різних факторів, що призводить до змін у тривалості циклу. Але якщо Ви ведете календар місячних, щоб розрахувати цикл, лікар з легкістю зможе виявити, коли стався збій. Тому багато лікарів рекомендують вести такий календар.

У нормі, під час менструальних циклів відкидається ендометрій матки, що з кров'ю виходить із матки щомісяця.

Навіть виділення, що злегка мажуть, вже можна вважати початком менструального циклу, який і потрібно заносити в календар. Тривалість циклу, якщо брати усереднений показник, дорівнює двадцяти восьми дням. Але всі ми різні, тому і цикл може бути як довшим, так і коротшим. Тому часто виникає запитання: "Як підрахувати менструальний цикл?"

Але якщо менструація нестабільна, досить проблематично буде з точністю розрахувати цикл.

Важливо знати, що інформація щодо небезпечних та безпечних днів потрібна буде жінки тільки, щоб уникнути небажаної вагітності. Тому не можна розглядати це як ще один спосіб контрацепції, адже велика ймовірність заразиться різного ряду інфекціями.

Але коли жінка має один статевий партнер, тоді контрацепцію зводять до контролю стадій менструального циклу. Ну а якщо цикл порушений, і помітні явні порушення, тоді негайно потрібно звернутися до лікаря.

Як вести календар місячних та правильно заповнювати форми

Середня тривалість менструального циклу – двадцять вісім днів. І, звичайно ж, це приблизна цифра, бо все залежить від індивідуальних особливостей жінки. Але буває і так, що кількість днів збільшується або навпаки зменшується, що не є нормою. Тому жінка і має вести календар, щоб у лікаря склалася повна картина можливих проблем, що призвели до порушення.

Звичайно, добре, коли дівчина знає, як вести такий календар, і регулярно відзначає початок менструації.

Щоб жінці розрахувати календар, їй потрібен буде невеличкий календарик, що можна покласти навіть у гаманець. У ньому жінка відзначає початок та закінчення менструального циклу. Тут також слід відзначати і певний дискомфорт, який відчуває дівчина під час циклу.

Вже навіть написано програму, в якій можна відзначати свій цикл, і навіть завантажити цю програму на будь-який електронний носій. Деякі календарі можуть розрахувати такі місячні жінки.

Ще бажано вносити інформацію щодо того, скільки крові втратила жінка. Нормою є п'ятдесят мілілітрів. Часом не дуже зручно виміряти кількість, тому досить просто написати: рясні, помірні та мізерні місячні.

Але коли має місце хоч одне порушення графіка менструації, тоді потрібно швидко реагувати, і відразу ж звертатися до лікаря. Бо це може стати початком до можливих захворювань. І тут дуже доречним буде календар, який професійному гінекологу зможе дати відповіді на багато питань.

Таким чином, календар менструального циклу – це невід'ємний елемент здорової та відповідальної жінки, що може вказати та допомогти гінекологу, за необхідності. Будьте пильні та уважні до свого здоров'я, і ​​ніколи не нехтуйте ним. Ведіть календарик ретельно, і в гаманці він ніколи не загубиться.

Чи потрібно вести календар місячних за безпліддя?

Часто однією з причин безплідності є порушення в гормонах жінки. Лікар-гінеколог визначає це шляхом призначення гормонального дослідження. Коли гінеколог вивчає календар, він звертає увагу на такі моменти, як:

• сильна менструація;
• відсутність наступної менструації;
• сильний біль під час менструації;
• і ще важливі ті місячні, що виникли після тривалої затримки.

Як розрахувати цикл місячних?

1. Перший спосіб, як можна розрахувати цикл - це зробити цю процедуру вручну. Єдине те, що для цього протягом мінімум півроку жінка повинна стежити за своїм здоров'ям, уважно відзначати характер, тривалість і ще різного роду особливості. Потім, їй потрібно буде з цього періоду вибрати найменший за тривалістю, і найтриваліший менструальний цикл. Кількість днів слід рахувати з першого дня початку менструації, і до наступного менструального циклу, а саме до першого дня мажучих виділень. Після цього, від цих двох чисел необхідно відібрати вісімнадцять і десять днів. Перше число говорить про безпечні дні на початок місяця, а друга цифра говорить про ті ж сприятливі дні, але на кінець місяця. Ну а час між цими цифрами говорить про те, що зачати дитину буде досить просто і легко, і ймовірність запліднення найвища.
2. Також, вимірюючи базальну температуру, можна визначити менструальний цикл. Гінекологи вважають його найточнішим методом при визначенні та прорахунку циклу. Так, упродовж місяця потрібно міряти температуру. Але слід пам'ятати, що на початку менструації вона тридцять сім градусів. Але за кілька днів вона падає до норми. Але потім, через один або два дні вона знову піднімається, і тепер уже більше ніж тридцять сім градусів. Така температура стабілізується весь період менструації. Тому якщо підвищення температури не спостерігалося, тоді дні є безпечними, а запліднення не може бути.
3. А для тих, хто не бачить собі життя без мережі Інтернету, і сильно залежить від різного ряду гаджетів, їм пропонується варіант калькулятора, який не потрібно завантажувати. Цей калькулятор - календар місячних зручний тим, що в ньому легко можна розрахувати початок овуляції, безпечні і небезпечні дні від вагітності, і визначити час передменструального синдрому. Гінекологи не проти таких розрахунків і такого ведення календаря. Головне, це не забути принести такий календар із собою на прийом до гінеколога, чи роздрукувати всю необхідну інформацію.

Розрахувати онлайн менструальний цикл

1. Сірий колір- перший день циклу та початок наступного.
2. Світло-червоний колір - Дні зачаття з ймовірністю від 80%.
3. Світло-жовтогарячий - Імовірність зачаття 90%.
4. Червоний колір - Передбачуваний день овуляції.
5. Білий колір - безпечні дні

Менструальний цикл - це не просто кровотеча за розкладом, це перебудова всього організму з єдиною метою - дати початок новому людському життю.

Традиційно першим днем ​​менструального циклу є початок менструації. У цей час матка відкидає непридатний внутрішній шар - ендометрій, звільняючи місце зростання нового.

У цей час під контролем гіпоталамуса в гіпофізі виробляються гормони, стимулюючі дозрівання яйцеклітини в яєчнику жінки, починає підвищуватися рівень жіночих статевих гормонів - естрогенів.

Після закінчення менструації продовжує наростати рівень естрогенів, і до середини циклу досягає максимуму. Слиз, що закриває канал шийки матки, стає рідким, створюючи умови для вільного проникнення в порожнину матки сперматозоїдів, а дозріла яйцеклітина залишає фолікул яєчника і вирушає назустріч сперматозоїду. У момент виходу яйцеклітини з яєчника відзначається підвищення температури тіла жінки приблизно півградуса.

Якщо яйцеклітина не зустрілася зі сперматозоїдом та вагітність не відбулася, рівень естрогенів різко знижується. Фолікул, який залишила яйцеклітина, стає жовтим тілом і починає виробляти прогестерон.

Через кілька днів жовте тіло починає зменшуватись у розмірах, знижується його активність, паралельно зменшується вироблення прогестерону. У цей період у багатьох жінок розвивається так званий ПМС (передменструальний синдром), який проявляється різкою зміною настрою, дратівливістю, плаксивістю, депресіями, появою набряклості обличчя, нагрубанням молочних залоз. Коли рівень прогестерону досягає мінімуму, температура тіла жінки знижується на півградуса та починається менструальна кровотеча, тобто наступний менструальний цикл.

Тривалість менструального циклу кожної жінки своя - від 21 до 35 діб, але вона стала. Тобто якщо цикл складає 28 днів цього місяця, то й наступного буде таким, і за півроку теж. Багато жінок ведуть календарі, у яких відзначають початок та тривалість кожної менструації.

Наш сервіс пропонує завести собі електронний календар, за допомогою якого можна:

• скласти індивідуальний графік менструального циклу за будь-який проміжок часу (при цьому всі дані зберігаються та їх легко проаналізувати);
• дізнатися про можливу дату овуляції;
• визначити небезпечні та безпечні дні для настання вагітності;
• спрогнозувати початок ПМС та вчасно вжити заходів.

Для цього потрібно ввести всі дані у спеціальні віконця. Натиснути кнопку «розрахувати» та подивитися результат, який наочно покаже саме ваш менструальний цикл з усіма його особливостями, що, безперечно, допоможе правильно спланувати своє особисте життя. До речі, вам не доведеться повторювати введення даних - ваш жіночий календар збережеться у вашому особистому кабінеті і буде постійно доступним для користування та занесення даних нового місяця.

Менструальний календар необхідно мати кожній представниці прекрасної статі, яка вже має щомісячні кровотечі. Стосується це і підлітків, у яких у перші 1-2 роки встановлення циклу часто трапляються збої. Іноді вони є нормою, а іноді потребують лікарської допомоги. Якщо ви не знаєте, як правильно стежити за своїм циклом і погано знаєтеся на фізіологічних змінах, які відбуваються щомісяця у внутрішніх статевих органах під впливом гормонів, та й тим, хто в курсі цього всього теж буде зручно використовувати менструальний календар онлайн.

Як правило, проміжок часу від однієї менструації до іншої (це називається менструальним циклом) становить 26-35 днів. Якщо жінка здорова, то місячні приходять регулярно, через те саме кількість днів, наприклад, через 28 (зустрічається найчастіше). Але й невеликі відхилення у 2-3 дні – це не патологія. Однак, дані невеликі відхилення впливають на середню тривалість циклу, а тому можна помилитися при визначенні овуляції календарним методом. Ще гірші наслідки можуть бути для тих, хто календарним методом оберігається від небажаної вагітності. Таких небагато, але вони є. Гінекологи не рекомендують використовувати як контрацепцію лише менструальний календар, точніше, вираховані за його допомогою небезпечні дні. Для підстрахування, як мінімум, потрібно скористатися ще не гормональними засобами контрацепції.

Дуже зручно використовувати представлений на даній сторінці сайту онлайн менструальний календар. Від вас потрібно лише ввести правильні дати початку останньої менструації, і ви зможете отримати готовий графік для планування вагітності. Різними кольорами відзначені дати, в які з великою ймовірністю може наступити вагітність і навпаки «непотрібні». Крім того, в календарі ви побачите дати, коли імовірно повинні почати наступні місячні, що дозволить вам не пропустити початок можливої ​​затримки і вчасно помітити відхилення від норми, що не рідкість на ранніх термінах вагітності. Розрахований спеціально вам програмою менструальний календар роздрукувати не складе проблеми. Спробуйте дійсно дуже зручно!

Як у найкоротші терміни завагітніти, користуючись розрахованим програмою календариком? Насправді все дуже просто. У дні, відзначені зеленим кольором, а особливо, в єдиний день у циклі (овуляція), виділений помаранчевим кольором, необхідно посилити свою активність. Адже саме в ці дні можливе зачаття. Якщо не вийшло з першого разу, і менструація все ж таки прийшла, нічого страшного. Частою причиною невдач у здорових пар є абсолютно нормальна періодична відсутність овуляції. Так, у кожної жінки в році буває 2-3 ановуляторні цикли, коли яйцеклітина не дозріває, відповідно і зачаття відбутися не може. Звичайно, менструальний календар роздрукувати і кохатися згідно виділених у ньому днях - це не панацея, все одно трапляються огріхи. А тому, наявність овуляції необхідно перевіряти й іншими методами, наприклад таким популярним, як вимір базальної температури. Почати її вимірювання необхідно з днів, виділених у календарі зеленим кольором, наскільки можна - навіть раніше. Перед самим виходом готової до запліднення яйцеклітини з яєчника температура впаде на 1-2 поділу, а в день овуляції різко зросте до 37. Але на температурний рівень можуть впливати на інші фактори, як, наприклад, статевий акт незадовго до вимірювання, тому необхідно наскільки можна спокійно відпочивати вночі, щоб уранці побачити на градуснику достовірний результат.

Складіть свій менструальний календар онлайн, роздрукуйте і ви більше не будете болісно довго згадувати в кабінеті лікаря про те, коли у вас були останні місячні!

Кожна жінка раз на місяць має справу із менструацією. Ця подія показує, наскільки жінка здорова, причому не лише з репродуктивної точки зору. Тому потрібно вміти правильно вести свій особистий календарик місячних.

фізіологія менструального циклу, що таке менструація?

Менструальний цикл - регулярний, дуже складний фізіологічний процес, який повторюється 1 раз на 21-30 діб (але найчастіше це 28 діб). Виявляється менструальний цикл, як, власне, менструація (виділення крові із матки). Місячні стартують зазвичай у віці 11-15 років і завершуються вже в період менопаузи десь у 45-55 років. Також місячні відсутні під час вагітності та годування.

Менструальний цикл регулюється найскладнішими процесами, що беруть початок у нашому мозку, де виробляються спеціальні речовини. Ці речовини впливають на весь жіночий організм!!!, але найбільше на яєчники та матку. У яєчниках дозріває фолікул, що містить яйцеклітину, яка через деякий час потрапляє в черевну порожнину, а потім у маткову трубу – це і є овуляція. Якщо у жінки менструальний цикл триває 28 діб, овуляція відбудеться на 13-15 добу з початку циклу. Матка в процесі менструального циклу також готується до зачаття під впливом гормонів: стінки товщають, починає рости спеціальний шар ендометрій. Якщо зачаття немає, то жіночий організм позбавляється більш непотрібних йому "опцій", на зразок ендометрію за допомогою менструації. Сама менструація (виділення крові) триває від 3 до 7 діб. Перед менструацією у жінок може бути почастішання пульсу, підвищення тиску, дратівливість.

Менструальний цикл може змінюватися або порушуватися через нервові навантаження і стрес, хвороби (навіть найпростіші застудні), при надмірно жорстких дієтах або навпаки переїдання. Порушення менструального циклу – це не завжди відсутність місячних. Можуть бути дуже рясні виділення, можуть бути мізерні виділення або зміна тривалості циклу.

Як вести календар менструального циклу (місячних)?

Перший деньменструального циклу – це перший день менструації.

Останній день менструального циклу – це знову перший день менструації, але вже наступний.

Між ними має бути 25-30 днів. Якщо днів менше чи більше – терміново до лікаря!

Овуляція(Вихід яйцеклітини) відбувається на 13-15 добу з першого дня менструального циклу.

Методи ведення календаря менструального циклу.

Найпростіший спосіб - це мати кишеньковий календарик і перманентним маркером (пише по ламінації) відзначати дні.

Ще відмінний спосіб – це скачати спеціальний додаток для смартфона. Точно є для Андроїда. Там пропонується запровадити перший та останній день циклу, а програма сама все розрахує. Можна навіть зробити планувальник, який показує "безпечні дні", якщо потрібно оберігатися, і овуляцію, якщо хочеться заїсти дитину.

Цікаві факти про менструальний цикл.

1. Менструальний цикл спостерігається лише у людських жінок та у самок людиноподібних мавп.
2. Є статистика, що можливість зачати хлопчика вище, якщо злиття яйцеклітини і сперматозоїда відбулося в середині овуляції, а дівчинку - якщо сперматозоїди потрапили в жіночий організм за пару днів до овуляції.
3. Часті випадки зачаття у "безпечні дні". Тож це сумнівний варіант контрацепції.
4. Менструальний календарик допомагає дізнатися про дату пологів. Вагітність триває 280 місячних діб (це 24 години та 48 хвилин), або приблизно 290 звичайних діб. Цю добу треба додати до дати зачаття.
5. Місячні ще називають РЕГУЛИ
6. Якщо кілька жінок живе разом, то менструальний цикл стає практично однаковим.
7. Під час менструації жіночий організм виділяє особливі речовини, що вбивають дріжджові клітини. Тому в давнину дівчат під час "червоних днів календаря" не допускали до квашення капусти.
8. Сучасні прокладки з клейкою смужкою з'явилися лише в 1971 році. В 1945 прокладки кріпили за допомогою поясів, але вже були тампони))). А ще раніше взагалі використали матерію.

У кожної жінки до початку клімаксу щомісяця відбувається менструація. Цей цикл є природний фізіологічний процес, який пов'язаний із виділенням крові з матки В результаті розриву відбувається вихід, яка була укладена в нього. Місячні дозволяють жінці відстежувати овуляцію і за необхідності планувати зачаття дитини.

Дуже правильноякщо жінка веде календар місячних. Щоденник циклу дозволяє їй уникнути багатьох неприємностей і за необхідності своєчасно звернутися до гінеколога.

Ведення календаря менструації має низку позитивних моментів:

• Календар допомагає контролювати роботу репродуктивної системи. І якщо виникнуть навіть незначні відхилення, жінка своєчасно звертається до лікаря із певними скаргами.
• Можна легко, тому що календар дозволить точно виявити.
• Завжди можна уникнути небажаної вагітності, оскільки розрахунки дозволять визначити найбезпечніші дні для статевого контакту.
• Календар дозволяє не використовувати контрацептиви. Особливо це стосується , які мають низку неприємних побічних ефектів.
• Знаючи свій цикл, можна легко розпланувати свою відпустку, подорож, заняття в тренажерному залі, відвідування басейну.

Вести календар можна двома способами.

• Для цього можна використовувати звичайний маленький календарик, в якому достатньо підкреслювати числа початку та закінчення критичних днів. Якщо це проводити протягом 3-4 місяців, можна точно визначити свій цикл: час наступних місячних, їх початок та закінчення.
• Дівчата вдаються до сучасного методу календаря. Для цього вони використовують мобільний додаток, в якому є зручні програми для контролю жіночих днів. За допомогою клавіатури просто відзначають початок та кінець місячних, а спеціальні програми самостійно розраховують дні та безпечний період для сексуального контакту.

ВАЖЛИВО!Ці способи допоможуть простежити протягом циклу, виявити їхній збій, допомогти проаналізувати їхню причину, а за будь-яких сумнівів своєчасно звернутися до гінеколога.

Чи потрібний він при безплідді

Незважаючи на те, що у жінки діагностували безплідність, календар жіночого самопочуття допоможе лікарю контролювати її стан здоров'я Навіть при цьому діагнозі у жінок відбувається овуляціяі можна легко підрахувати дні, які сприятливі для зачаття. Безпліддя лікується.

І якщо у жінки є шанси народити дитину, важливо стежити за менструальним циклом, щоб визначити ідеальні дні з більшим відсотком ймовірності зачаття дитини. Особливо це важливо для пацієнток, у яких розвинулося безпліддя на тлі гормональних порушень.

Переваги ведення календаря у жінок при безплідді:

• Можна визначити, чи є нормою цикл.
• Чи були у жінки збої місячних чи ні.
• Які негативні почуття були під час критичних днів.
• Через якийсь час почалася менструація, якщо була затримка.

ВАЖЛИВО!Вивчивши всю інформацію, лікар може контролювати репродуктивну роботу пацієнтки та підібрати комплекс препаратів, які приберуть відхилення у роботі циклу.

Правила розрахунку циклу

Існує кілька варіантівякі допоможуть правильно розрахувати цикл. Жінка сама може вибрати той, який їй найзручніший.

Календарний метод

У календарі необхідно відзначати початок та кінець місячних, а також дні, скільки вони тривали. Обов'язково треба вказувати, яке самопочуття було того чи іншого дня. Далі проводять такі обчислення:

• Вибирають найкоротший цикл і від кількості днів забирають 18.
• Вибирають найтриваліший період циклу і від кількості днів забирають 11.
• Число, яке одержали від обчислень є днями овуляції.

ВАЖЛИВО! Це приблизно обчислення, т.к. таким методом важко точно визначити дату овуляції.

За станом здоров'я

Жінка, яка веде щоденний облік свого здоров'я може легко визначити дні овуляції.

Для цього необхідно стежити за такими ознаками:

• . У період овуляції вони мають більш густу консистенцію, рясні та мають жовтуватий відтінок. Зовні вони нагадують білок курячого яйця.
• Можуть спостерігатися.
• Підвищується лібідо. Особливо яскраво це проявляється у жінок, які ведуть не постійне статеве життя.
• і починають хворіти.
• Змінюються смакові уподобання. З'являється бажання їсти солодку чи солону їжу. Часто до парфуму з'являється огида.
• Можуть спостерігатися розлади шлункачи метеоризм.

Базальна температура

Протягом місяця у жінки може змінюватись базальна. Але вирахувати більш точну дату овуляції можна після її регулярних вимірювань протягом 3-6 місяців. Для цього відразу після пробудження вранці необхідно виміряти температуру у піхві, прямій кишці або в роті.

ВАЖЛИВО! Сон має бути тривалістю щонайменше 6 годин.

Вимірювання проводять з 6 до 8 ранку. Тримати градусник необхідно щонайменше 5 хвилин.

За допомогою отриманих даних роблять графік. Де вісь Х означає день, а Y — показник температури. І якщо в нормі температура 36,3-36,8 градуса, то за день до овуляції вона знижується.

Потім відбувається її різке підвищенняв межах 37 - 37,5 градуса. Цей період є момент овуляції. Далі температура знижується та до менструації тримається в межах норми.

За кілька дібдо критичних днів знову відбувається її зниження.

Враховуючи всі ці нюанси за допомогою графіка можна легко вирахуватидень овуляції.

Застосування тесту

Овуляцію можна, які продаються в аптеці. Необхідно проводити дослідження ранкової сечі. Роблять це щодня. За тестом можна визначити рівень гормонів ЛГ. Вони завжди є у сечі. Але за день до овуляції їхній баланс змінюється. На це вкаже друга, ледь помітна смужка на тісті.

УЗД

УЗД дозволить точно визначитидень овуляції. Для цього потрібно провести 3-4 дослідження. Перше проводять через 5-8 днів від початку місячних.

На моніторі буде видно просуванняяйцеклітини у матку. На другому сеансі УЗД буде видно, наскільки вона просунулась. Лікар за показаннями підраховує дні овуляції. Ще два обстеження проводять на підтвердження розрахунків.

Чи потрібний календар при зачатті

Кожна жінка мріє стати мамою. Щоб точно спланувати вагітність допоможе календар, за допомогою якого можна точно розрахувати найбільш сприятливі дні для зачаття.

Жінці необхідно щомісяцявідзначати день початку місячних та день їх закінчення. У такий спосіб можна легко побачити затримаю менструації. Якщо протягом тижня немає змін, можна записатися на УЗД для підтвердження вагітності.

Розрахунок овуляції для зачаття вагітності дозволить не лише точно спланувати вагітність, а й вирахувати день народженнядитини. Найпростішим є метод Негелі. Для цього необхідно від першого дня останніх місячних відняти 3 місяці та додати 7 днів. Отримана кількість вкаже передбачувану дату пологів.

ВАЖЛИВО!Ця формула підходить для жінок із регулярним циклом, тривалість якого становить 28 днів.

Якщо цикл меншийабо більше, необхідно додати або відібрати різницю між кількістю днів 28 денного циклу та циклу жінки.

Жінкам дітородного віку рекомендується проводити календар менструації. Він допоможе відстежити цикл, Визначити точний день овуляції, виявити патологічні зміни. Знаючи точно дати початку та завершення місячних можна легко уникнути вагітності або за бажання визначити найбільш ідеальний час для зачаття.