Սնուցման ազդեցությունը կրծքի կաթի բաղադրության վրա. Մոր սնուցումը և երեխայի խնդիրները (կոլիկ, ալերգիա և այլն) կաթի որակը կախված է մոր սնվելուց:

Ինչո՞վ է պայմանավորված նորածինների «անհիմն» լացը. Ամենապարզ գաղափարը սա է՝ կյանքի առաջին շաբաթներին տեղի է ունենում մարմնի անխուսափելի գաղութացում, և. Մարմինը նախկինում ստերիլ էր, իսկ այժմ այն ​​լցված է հյուրերով. իմունային համակարգը լիովին իրավունք ունի դրան արձագանքելու բորբոքումով: Իսկ բորբոքումը, ինչպես գիտենք ես ու դու, կարմրություն + այտուց + ցավ է։ Ցավ.

Բայց երբ բժիշկներն ասում են, որ «ոչինչ չի կարելի անել երեխայի լացի դեմ, պարզապես դիմանալ բնական աղետի նման», ապա մայրերը (և հատկապես տատիկները) նրանց վատ բժիշկ են համարում: «Տեսեք,- ասում են տատիկները,- նա հարվածում է իր ոտքերին: Սա նշանակում է, որ ձեր ստամոքսը ցավում է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք սխալ կաթ ունեք: Սիսեռ ու կաղամբ ես կերել, իսկ հիմա երեխան գազ ունի»։

Գաղափարն, իհարկե, տարօրինակ է։ Մայրիկը ուտում էր ոլոռ և կաղամբ: Գազեր են գոյանում մոր աղիքներում։ Եվ որպեսզի երեխայի մեջ գազեր առաջանան, ոլոռը/կաղամբը պետք է մտնի երեխայի աղիքներ։ Սա պահանջում է, որ դրանք առանց մարսվելու ներծծվեն մոր արյան մեջ, այնուհետև անփոփոխ անցնեն կրծքի կաթ: -Բայց սա անհեթեթություն է։

Կամ ոչ?

Կաղամբն ու ոլոռն ապահովում են գազերի ձևավորում՝ կապված այն բանի հետ, որ դրանք պարունակում են մարդու կողմից չմարսվող ածխաջրեր։ Նրանք հանգիստ անցնում են ստամոքսով և բարակ աղիքներով և, անփոփոխ, հասնում են հաստ աղիքներ, որտեղ դրանք մարսվում են բակտերիաների կողմից, հետևաբար գազերը: Սիսեռը ունի նաև լրացուցիչ զենք - . Նրանք խանգարում են մարդուն մարսել սպիտակուցները, սպիտակուցները հասնում են բակտերիաներին՝ այստեղ միանգամից շատ գարշահոտ գազեր են արտազատվում։ Հետևաբար, երեխայի մոտ գազ առաջացնելու համար ստախիոզը, ռաֆինոզը և արգելափակումները պետք է մտնեն մոր կաթ:

Մոր մարսողական համակարգում այս երեքն էլ, ինչպես պայմանավորվեցինք, չեն մարսվում։ Հաջորդ թեստը կլանումն է. մեծ մոլեկուլները կարո՞ղ են ներծծվել մարսողական համակարգից արյան մեջ: - Նրանք կարող են. Նախ, խոշոր մոլեկուլները կարող են ներթափանցել աղիքային էպիթելի բջիջների բացերը: Երկրորդ, աղիքային էպիթելիումը միաշերտ է. ի՞նչ է տեղի ունենում, եթե էպիթելի բջիջը ընկնում է ծերության կամ վնասի պատճառով: - իր տեղը կզբաղեցնեն նոր բջիջներ, բայց դա անմիջապես տեղի չի ունենա, որոշ ժամանակ ընկած խցի տեղում մի անցք կլինի, որից յուրաքանչյուրը կարող է թափանցել:

Փառք Աստծո, մարսողական համակարգից արյունը մտնում է լյարդ, որտեղ այն մաքրվում է. «Մի շարք վնասակար նյութերի ոչնչացումը մեծ չափով տեղի է ունենում արդեն լյարդի միջով առաջին անցման ժամանակ ստամոքս-աղիքային տրակտից պորտալարով հոսող արյունը։ »: - Սպասեք, ի՞նչ նկատի ունեք «մեծ չափով»: Ստացվում է, որ լյարդը առաջին անգամ չի ոչնչացնում բոլոր օտար նյութերը և դրանք ուղարկում արյան մեջ: -Դավաճանությո՜ւն։ Ժամանակն է գնալ տատիկներին տրվելու․ Կաթնամթերքի թերությունները նկատվում են, երբ կովերին չափից ավելի կերակրում են ռուտաբագայի գագաթներով, շաղգամով և կաղամբի տերևներով»։

Երեխաները լաց են լինում, որպեսզի գրավեն իրենց ծնողների ուշադրությունը և ստիպեն նրանց հոգ տանել իրենց մասին՝ կերակրել, տաքացնել, բուժել, հյուրասիրել, փոխել տակդիրները: Ծնողները ունեն համապատասխան ռեֆլեքս՝ երբ երեխաները լաց են լինում մոտակայքում, մեծահասակները անհարմար են զգում (լացը տհաճ է, ուզում ես դադարեցնել): Եթե ​​որոշ ծնողների մոտ այս ռեֆլեքսը կոտրված է, դա մեծ ռիսկ է ստեղծում նրանց երեխաների համար, հետևաբար, նման կոտրված գեները վատ են փոխանցվում հաջորդ սերունդներին:

1996 թվականին կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մայրական կողմից կրծքով կերակրման ընթացքում խաչածաղկավոր բանջարեղենի, կովի կաթի, սոխի և շոկոլադի օգտագործումը մեծացնում է երեխաների մոտ կոլիկի հավանականությունը: (անգլերեն)

«Նրա գրասեղանի դիմաց պատին դրված էր երկար դարակ՝ լցված խմիչքներով և սարքերով, որոնք օգտագործվում էին երեխաների լացը կանգնեցնելու համար: Այնտեղ կային Gripe Water-ի շշեր, ձայնասկավառակներ՝ մոր սրտի բաբախյունի ձայնագրություններով, սարք, որը նմանակում է քամու ձայնը արագընթաց մեքենայից հետո, սարք, որը ամրանում է օրորոցի հատակին և ստիպում ներքնակը թրթռալ։ Գոյություն ուներ նաև պարսատիկների և տաքացնող բարձիկների հավաքածու, որոնք նախատեսված էին կոլիկով հիվանդ երեխաների բուժման համար, ինչպես նաև էլեկտրոնային սարք, որն ակնհայտորեն հայտնի է Եվրոպայում, որը կոչվում է «WhyCry», որը «մեկնաբանում» է երեխայի լացը և էկրանին ցուցադրում հինգ տեսակի հաղորդագրություն. «սոված եմ», «Ես ուզում եմ քնել», «ձանձրացրել», «վախկոտ» և «անհարմարություն»:

© D.V. Pozdnyakov, 2009-2019

Բուժքույր մոր սնուցման թեման, անշուշտ, կարևոր է: Ի վերջո, այժմ դուք պետք է մտածեք ոչ միայն ձեր սննդակարգի, այլև երեխայի արձագանքի մասին տարբեր մթերքների և կրծքի կաթի որակի մասին: Քննարկումները միշտ բորբոքվել են կրծքով կերակրելու և կերակրող մոր սնուցման շուրջ, իզուր չէ, որ կա ասացվածք՝ «որքան մարդ, այսքան կարծիք»։ Մեր ժամանակի գրեթե ցանկացած ոլորտում կան բազմաթիվ առասպելներ և նախապաշարմունքներ, և բուժքույր կնոջ սնունդը բացառություն չէ: Այսօրվա մեր զրույցում կխոսենք առկա բոլոր առասպելների մասին և փոքրիկ մեկնաբանություններ կհնչեցնենք դրանցից յուրաքանչյուրի վերաբերյալ։

• Առասպել առաջին.Անպայման պետք է կովի կաթ խմել և դրանով նոսրացնել թեյը։ Սա մեծացնում է կրծքի կաթի քանակը:

Ամբողջական կովի կաթը հիանալի ալերգեն է, ուստի խորհուրդ չենք տալիս այն օգտագործել մաքուր տեսքով։ Համոզվա՞ծ եք, որ սա ոչ մի կերպ չի ազդի երեխայի վրա։ Բացի այդ, լավ հաստատված լակտացիայի գործընթացի դեպքում կաթի քանակի ավելացում պարզապես չի պահանջվում: Այն արտադրվում է այնքան, որքան անհրաժեշտ է ձեր երեխային: Ավելին, կրծքի կաթի արտադրության ավելացումը կարող է առաջացնել այնպիսի ընդհանուր հիվանդություններ, ինչպիսիք են և.

Խառը ըմպելիքները դժվարամարս են, ուստի ավելի լավ է ձեր սննդակարգից բացառեք կաթով թեյը։ Բացի այդ, այն չունի լակտոգեն հատկություններ, որոնք վերագրվում են իրեն: Շատ ավելի առողջարար է յոգուրտներ, կեֆիր և այլ ֆերմենտացված կաթնամթերք օգտագործելը։ Ծարավը հագեցնելու համար կարող եք խմել կոմպոտներ, թույլ թեյ և հանքային ջուր (ուղղակի ընտրեք գազ չպարունակող մեկը):

• Առասպել երկու. Պետք է ուտել ցիտրուսային մրգեր, կիվի և մանգո, դրանք շատ վիտամիններ ունեն։

Ցիտրուսային մրգերը բարձր տեղ են զբաղեցնում ալերգենիկ մթերքների ցանկում, ուստի խորհուրդ է տրվում չարաշահել դրանք: Իսկ ընդհանրապես մեր օրգանիզմը սովոր չէ տարատեսակ էկզոտիկ մրգերի։ Ինչու՞ է ձեզ պետք այս անհարկի ռիսկը: Կերեք ավելի լավ խնձոր և այն մրգերը, որոնք մշակվում են ձեր կլիմայական գոտում:

• Առասպել երրորդ.Կարմիր, նարնջագույն և դեղին բանջարեղենները երեխաների մոտ ալերգիա են առաջացնում։

Եթե ​​դուք երբեք ալերգիա չեք ունեցել այս գույնի բանջարեղենի նկատմամբ, ապա կարող եք ապահով ուտել դրանք։ Բայց, իհարկե, պետք է վերահսկել երեխայի առողջությունը: Դուք պետք է սկսեք ցանկացած նոր արտադրանք ուտել փոքր չափաբաժիններով, միաժամանակ ուշադիր հետևելով երեխայի մարմնի արձագանքին: Եվ գույնն այստեղ որևէ դեր չի խաղում:

• Առասպել չորրորդ. Միսը պետք է ուտել սահմանափակ քանակությամբ։

Միսը պարունակում է բազմաթիվ «օգուտներ», որոնց կարիքն ունի կերակրող մայրը, ինչպես նաև երեխան։ Պարզապես պետք է ուշադիր ընտրել այն։ Խոզի միսը, օրինակ, չափազանց յուղոտ է, իսկապես ավելի լավ է սահմանափակել այն: Բադի միսը նույնպես անցանկալի է, քանի որ այն վատ է մարսվում։ Բայց հավի միսն ու տավարի միսն օգտակար են առողջության համար:

• Առասպել հինգերորդ. Բուժքույր մայրը պետք է շատ խմի. Սա մեծացնում է ձեր կաթի մատակարարումը:

Յուրաքանչյուր մարդու մարմինը պարունակում է հորմոն, որը պատասխանատու է ջր-աղ հավասարակշռության համար: Ավելորդ հեղուկն արտազատվում է, իսկ ծարավի առկայության դեպքում հորմոնը թույլ չի տալիս օրգանիզմին ջուր արտազատել։ Կաթն իրականում կարող է պակասել, եթե կերակրող մայրը կանոնավոր կերպով ծարավ է: Բայց եթե օրգանիզմում ջուրը շատ է, ապա օքսիտոցինի արտադրությունը նվազում է, և կաթը սկսում է ավելի վատ արտազատվել ծորաններից։ Առանձնացե՛ք, բայց մի՛ ծանրաբեռնվեք:

Հիշեք մի պարզ ճշմարտություն՝ կաթը գոյանում է արյունից և լիմֆից՝ պրոլակտինի մանրակրկիտ «հսկողության» ներքո։ Մայրիկի չափից շատ խմելը բացարձակապես կապ չունի դրա հետ:

Այստեղից էլ եզրակացություն՝ դուք պետք է խմեք այն ծավալներով, որոնցում ձեր օրգանիզմը դա պահանջում է: Նա ավելի լավ գիտի, թե ինչ է իրեն պետք և ինչ քանակությամբ։

• Առասպել վեց. Կրծքով կերակրելիս չպետք է քաղցրավենիք ուտել։

Անիմաստ է ամբողջությամբ մերժել ինքներդ ձեզ այս հաճույքը: Կրծքով կերակրելիս կարևոր է բացառել կակաոյի և շաքարի ավելորդ օգտագործումը, հետևաբար սննդակարգից հանում ենք շոկոլադը և բոլոր տեսակի թխվածքները։ Դատապարտելի բան չկա նրանում, որ մայրիկն ուտի մարշալ, մրգային մարմելադ, մարշալ կամ չոր մրգեր։

Նշում մայրիկներին.

Ողջույն աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա էլ կանդրադառնա, ու դրա մասին էլ կգրեմ))) Բայց գնալու տեղ չկա, դրա համար գրում եմ այստեղ՝ ինչպե՞ս ազատվեցի ձգումից. նշաններ ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի...

• Առասպել յոթերորդ. Կրծքի կաթի քանակն ու որակը կախված է կերակրող մոր սննդակարգից։ Պետք է հնարավորինս շատ կալորիականությամբ սնունդ ուտել։

Այստեղ արդեն նշել ենք, որ կրծքի կաթը չի ստացվում այն ​​մթերքներից, որոնք կինն օգտագործում է, և հետևաբար դրա քանակը որևէ կերպ չի կարող կապված լինել թերսնման հետ։ Նույնիսկ երիտասարդ մոր շատ վատ սնվելու դեպքում կաթի քանակն ու որակը կարող է բավարարել երեխայի բոլոր կարիքները։ Հարցն այլ է՝ ինչպես այս ամենը կազդի հենց մոր ինքնազգացողության վրա, քանի որ օրգանիզմը կաթ արտադրելու համար կօգտագործի բոլոր հնարավոր ու անհնար պաշարները։ Եթե ​​կա անբավարար հագեցվածություն, ապա մարմինը պարզապես չի կարող դիմակայել նման բեռին: Հետեւաբար, դուք պետք է լավ սնվեք, բայց դա ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերի, եթե սկսեք չափից շատ ուտել կամ ստիպեք ինքներդ ձեզ ուտել:

• Առասպել ութերորդ. Բուժքույր մայրը պետք է հետևի սննդակարգին.

Երեխան ընտելացել է այն մթերքներին, որոնք սովորաբար ուտում են ձեր ընտանիքում ներարգանդային կյանքի ընթացքում։ Ուստի սննդակարգի արմատական ​​փոփոխությունն ավելի շատ վնասակար է, քան օգտակար:

• Առասպել իններորդ. Սպորտային գործունեությունը բացասաբար է անդրադառնում լակտացիայի վրա։

Միայն երկարաժամկետ ամենօրյա ուժային բեռները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ կրծքով կերակրման գործընթացի վրա: Եթե ​​ցանկանում եք շաբաթը մի քանի անգամ մարզասրահ գնալ՝ մարզավիճակում մնալու համար, ապա ոչ մի վնաս չի լինի։ Պարզապես փորձեք չծանրաբեռնել ձեր կրծքավանդակը: Ամենօրյա վարժությունները բոլորովին չեն հաշվում, դրանք, իհարկե, ոչ մի վնաս չեն պատճառի:

Որպեսզի երեխան ներդաշնակ զարգանա, կերակրող մայրը պետք է ունենա սննդարար կրծքի կաթ։ Սա նշանակում է, որ այն պետք է լինի յուղոտ և պարունակի բավարար քանակությամբ միկրոտարրեր և այլ օգտակար նյութեր։ Երբեմն կանայք զգում են, որ այն «դատարկ» է, այսինքն՝ բավականաչափ չաղ է, և երեխան չի բավականացնում ուտելու համար։ Արդյո՞ք ճարպի պարունակությունը իսկապես այդքան կարևոր է, ինչ պարամետրերից է կախված լակտացիայի որակը, ինչ անել, որպեսզի ավելացվի ճարպի պարունակությունը և բարձրացնի արտադրանքի սննդային արժեքը. կերակրող մայրերին հետաքրքրող հարցեր:

Կրծքի կաթը եզակի բնական արտադրանք է, որն իրական անալոգներ չունի: Միայն նման սնունդն է բավարարում երեխայի կարիքները, քանի որ մայրական կաթի հետ նա ստանում է աճի համար անհրաժեշտ բոլոր միկրոտարրերը, վիտամինները, սպիտակուցները, ածխաջրերն ու ճարպերը։

Կրծքով կերակրող մայրերը հաճախ անհանգստանում են կաթի սննդային արժեքի և յուղայնության վերաբերյալ: Իզուր չանհանգստանալու համար պարզապես պետք է հասկանալ օրգանիզմում դրա առաջացման մեխանիզմը, թե ինչ է ներառված բաղադրության մեջ։

Ինչն է որոշում լակտացիայի որակը:

Արդեն հղիության ընթացքում սկսվում է լակտացիան նախապատրաստվելու գործընթացը, որն արտահայտվում է օրգանիզմի հորմոնալ փոփոխություններով և կրծքագեղձի արտաքին փոփոխություններով։ Հղիության ընթացքում ավելանում է էստրոգենի քանակությունը, ինչը խթանում է մեկ այլ հորմոնի՝ պրոլակտինի արտադրության սկիզբը։ Հենց նա է պատասխանատու լակտացիայի համար։ Հղիության վերջում դրա մակարդակը բարձրանում է, իսկ ծննդաբերության ժամանակ հորմոնալ ֆոնն արդեն ամբողջությամբ փոխակերպվում է կաթի արտադրության համար։

Կրծքի կաթի որակի վրա ազդող գործոններ.

Ինչպես են հորմոններն ազդում կրծքով կերակրման վրա

Բավարար քանակությամբ կաթ է գոյանում պրոլակտինի և օքսիտոցինի փոխազդեցության շնորհիվ։ Պրոլակտինի հիմնական գործառույթը հղի, իսկ հետո կերակրող կնոջ օրգանիզմում կաթի արտադրության խթանումն է: Լակտացիայի վրա դրա ազդեցության գործընթացը մոտավորապես հետևյալն է.

Մեկ այլ հորմոն՝ օքսիտոցինը, պատասխանատու է մոր կրծքից կաթի արտազատման խթանման համար։Այն պատասխանատու է կաթնագեղձի ներսում մկանների կծկման համար, ավելի ճիշտ՝ այն մկանային բջիջների համար, որոնք գտնվում են ալվեոլների մոտ։ Դրա շնորհիվ կաթը ծորաններով հոսում է խուլեր։

Օքսիտոցինի ռեֆլեքսն այն գործընթացն է, որը կապում է ձեր երեխայի խուլի խթանումը կրծքից կաթի արտազատման հետ: Պրոլակտինի ռեֆլեքսը մի գործընթաց է, որը կապում է երեխայի խուլերի խթանումը կաթի արտադրության հետ:

Ինչպե՞ս կարող եք ավելացնել կաթի քանակը՝ ըստ ձեր երեխայի պահանջարկի:

Այս կապը բավականին պարզ է՝ ի պատասխան երեխայի կուրծքը ծծելուն, կաթի արտադրությունը կավելանա։ Այսինքն՝ որքան հաճախ ու շատ երեխան ծծի, այնքան շատ կաթ կարտադրվի։ Ինչքան կաթ է պետք երեխային, այնքան կաթ կլինի:

Եթե ​​մայրը ձգտում է մեծացնել լակտացիան, նա պետք է ավելի հաճախ դնի երեխային կրծքին և ավելի երկար պահի նրան այնտեղ: Այս հարցում օգնում է նաեւ մնացած կաթի արտանետումը։

Օրվա ժամանակի հետևում

Գիշերը ավելի շատ պրոլակտին է արտադրվում։ Այս պատճառով լակտացիան պահպանելու համար կարևոր է չմոռանալ գիշերային կերակրման մասին:Բացի այդ, կաթը միշտ ավելի թանձր է ցերեկը, քան գիշերը, ուստի անհանգստանալու կարիք չկա, որ գիշերային կերակրումը բացասաբար կանդրադառնա երեխայի աղիքների աշխատանքի վրա: Դուք կարող եք դա ավելի շատ մտածել որպես խմիչք:

Կնոջ հուզական վիճակի ազդեցությունը լակտացիայի վրա

Մոր հուզական վիճակն ազդում է օքսիտոցինի ռեֆլեքսների վրա և հետևաբար այնպես է ազդում կրծքից կաթ ստանալու վրա, որ դա բարդացնում կամ հեշտացնում է: Այս ռեֆլեքսն արգելակվում է մոր անհարմարության, հուզմունքի, ցավի և անհանգստության զգացումից: Չի կարելի բացառել նաև հոգեբանական գործոնները, այդ իսկ պատճառով կերակրող մոր համար շատ կարևոր է հաճախակի հանգստանալ, ավելի շատ հանգստանալ և վայելել իր երեխայի հետ նման առանձնահատուկ միասնության վիճակը:

Արտադրանքի քիմիական կազմը

Կրծքագեղձի հեղուկը արտադրվում է արյան և ավիշի սինթեզի միջոցով, բայց ոչ սննդից: Նույնիսկ հղիության ընթացքում օրգանիզմը կուտակում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը թե՛ պտղի զարգացման, թե՛ ապագա կերակրման համար։ Դրա շնորհիվ արտադրանքի օգտակարությունն ու յուղայնությունը օպտիմալ են երեխայի լիարժեք աճի համար։ Իսկ մինչև 9 ամսականը պարտադիր չէ լրացուցիչ սնունդ ներմուծել։ Չնայած դուք կարող եք թույլ տալ, որ ձեր երեխան փորձի հյութեր և մրգային խյուսեր:

Կաթի բաղադրությունը կապված է լակտացիայի ժամանակի հետ.

Հասուն կաթի առաջին մասը հաճախ անվանում են «առջևի», իսկ երկրորդը՝ «հետևի»: Պոմպելիս միայն «առջևն» է գնում, ինչը հաճախ անհանգստություն է առաջացնում մայրերի մոտ, ովքեր այն համարում են ոչ բավականաչափ գեր:

Ինչպես որոշել ճարպի պարունակությունը տանը

Ցածր ճարպի մակարդակը կարելի է որոշել՝ պարզապես դիտարկելով երեխայի վիճակը: Եթե ​​նա լավ տրամադրություն ունի, նորմալ աղիքներ ունի, փորը չի անհանգստացնում, իսկ նա հաճույքով վերցնում է կուրծքը, ապա սրանք նշաններ են, որ կաթի յուղայնությունը բավարար է։

Մեկ այլ միջոց է փոքր փորձի անցկացումը: Դուք պետք է անեք հետևյալը.

Ինչպես բարձրացնել արտադրանքի սննդային արժեքը

Չնայած այն հանգամանքին, որ կերակրող մոր սննդակարգը որոշիչ գործոն չէ երեխայի սնուցման որակի համար, կարևոր է դիետան ապահովել տարբեր ուտեստներով: Դիետայի կալորիականությունը ավելացնելու կարիք չկա, քանի որ դա չի հանգեցնի կաթի յուղայնության ավելացմանը, և ամբողջ ավելցուկը կկուտակվի մոր մարմնում: Ըստ այդմ, նա կարող է նկատելիորեն գիրանալ: Վատ սննդակարգը նույնպես սխալ ընտրություն է։ Եթե ​​մարմինը բավարար քանակությամբ սննդանյութեր չի ստանում, դա կազդի մոր առողջության և էմոցիոնալ վիճակի վրա: Եվ դա, ինչպես բացատրվեց վերևում, բացասաբար է անդրադառնում լակտացիայի վրա:

Մանկաբույժների կարծիքը. արժե՞ ավելացնել ճարպային պարունակությունը և ինչու:

Մանկաբույժների մեծ մասը, այդ թվում՝ բժիշկ Կոմարովսկին, կարծում են, որ ճարպային պարունակությունը գիտակցաբար ավելացնելու կարիք չկա։ Սա պարզապես իմաստ չունի, քանի որ կաթի բաղադրությունը կախված չէ կնոջ սննդակարգից։ Ավելին, այն ավելի գիրացնելու և ավելի առողջ դարձնելու ցանկությունը հաճախ դառնում է վտանգավոր և երեխայի մոտ մարսողական խնդիրներ առաջացնելով։

Առավել կարևոր է տիրապետել կրծքով կերակրման կանոններին, որոնցից կարևորը գիշերային կերակրումը չբացառելը, յուրաքանչյուր կուրծքը հերթով և միայն ըստ պահանջի տալն է, պահպանել մոր հուզական և հոգեբանական հարմարավետությունը։ Մի անտեսեք սննդային առաջարկությունները և հետևեք հավասարակշռված սննդակարգին: Առողջ լակտացիայի համար կարևոր է սննդի նկատմամբ խելամիտ մոտեցումը:

Բժիշկ Կոմարովսկին կրծքով կերակրման մասին - տեսանյութ

Լակտացիայի որակը բարելավելու համար կերակրող մոր պատշաճ սնուցում

Բուժքույր մայրը պետք է այնպիսի դիետա ստեղծի, որն իր մարմնին ապահովի բոլոր սննդանյութերով: Դիետան պետք է բազմազան լինի.

Որ մթերքները, ոչ միայն յուղոտ, բարձրացնում են կնոջ կաթի սննդային արժեքը - ֆոտոշարք

Հացահատիկները կերակրող մոր սննդակարգի հիմքն են, լակտացիայի ժամանակ անհրաժեշտ է ուտել անյուղ ձուկ, կերակրող մայրերին թույլատրվում է անյուղ խոզի և հավի միս:
15 գ բուսական յուղը կերակրող կանանց ամենօրյա պահանջն է, կերակրատեսակներին համ ավելացնելու համար կերակրող մայրերը կարող են կանաչեղեն օգտագործել, ավելի լավ է սպիտակ հացը փոխարինել սև հացով։

Չնայած լակտացիան կախված է կնոջ հորմոնալ և հոգե-հուզական վիճակից, կաթի որակն ու քանակը կարելի է բարելավել՝ օգտագործելով ժամանակի փորձարկված բաղադրատոմսերը.

Ինչպե՞ս կարող է մայրը կերակրել երեխային, որպեսզի նա գիրանա՝ տեսանյութ

Երեխայի սնուցման հարցերում, ներառյալ կրծքի կաթի յուղայնությունը, ավելի լավ է հաշվի առնել ոչ թե մոր վախերն ու ենթադրությունները, այլ երեխայի բարեկեցությունը՝ տրամադրությունը, վարքը, քաշի ավելացման արագությունը: Իսկ եթե ամեն ինչ կարգին է, պետք չէ շատ ուտել, բարձր կալորիականությամբ մթերքներ օգտագործել և անհանգստանալ։ Եթե ​​խնդիրներ կան, ապա հատուկ դիետան և հոդվածում նկարագրված այլ առաջարկությունները կօգնեն բարելավել լակտացիայի որակը:

Ժամանակակից հասարակության մեջ, չնայած իր ողջ արդիականությանը, կան բազմաթիվ կարծրատիպեր և նախապաշարումներ՝ կապված կերակրող մոր սննդի հետ: Ոմանք կարծում են, որ կրծքով կերակրելիս կինը պետք է պահպանի խիստ դիետա, մյուսները, ընդհակառակը, խորհուրդ են տալիս ուտել «երկուսի համար» և հիմնականում բարձր կալորիականությամբ սնունդ։ Եկեք պարզենք, թե իրականում ինչն է ազդում կաթի որակի վրա, և ո՞րն է ճիշտ սնունդը կերակրող մայրերի համար:

Ի՞նչն է ազդում կաթի որակի վրա:

Կրծքի կաթը կնոջ մարմնում սինթեզվում է արյունից և ավիշից, պրոլակտին հորմոնը պատասխանատու է դրա քանակի համար, օքսիտոցին հորմոնն օգնում է դրա արտազատմանը։ Հետևաբար, միակ մթերքները, որոնք իրականում կարող են վտանգել կրծքի կաթի որակը, սննդամթերքներն են, որոնք հագեցած են քիմիական հավելումներով, ինչպիսիք են կոնսերվանտները և ներկանյութերը: Նման հավելումները կաթի մեջ մտնում են անփոփոխ և կարող են երեխայի մոտ ալերգիա կամ այլ բացասական ռեակցիաներ առաջացնել:

Մնացած բոլոր դեպքերում, անկախ նրանից, թե որքան վատ և վատ եք ուտում, կրծքի կաթը դեռ կմնա բարձրորակ և սննդարար. միակ հարցն այն է, թե սահմանափակումներն ինչպես կազդեն ձեր առողջության վրա: Ուստի ամենախելամիտը կլինի ևս մեկ անգամ չսահմանափակվել սննդի մեջ, այլ հավատարիմ մնալ առողջ սննդակարգին, որը պարունակում է առողջության համար անհրաժեշտ բոլոր ապրանքները։

Դիետա կերակրող մայրերի համար

Այնուամենայնիվ, կան նաև միանգամայն առողջ թվացող այլ մթերքներ, որոնց նույնպես պետք է զգուշությամբ վերաբերվել: Ի՞նչ չպետք է ուտի կերակրող մայրը. Այս ապրանքները պոտենցիալ ալերգեններ են, որոնք մեծ չափաբաժիններով կարող են երեխայի մոտ ռեակցիա առաջացնել: Կարծիք կա, որ եթե այդ մթերքների մասնիկները երեխայի օրգանիզմ մտնեն մոր կաթով միկրոդոզայով, դա նրան չի վնասի և նույնիսկ օգտակար կլինի, քանի որ դա կօգնի ապագայում կանխել ալերգիայի առաջացումը: Այնուամենայնիվ, եթե կաթում մթերքի չափաբաժինը չափազանց բարձր է, հետևանքները կարող են շատ տհաճ լինել, ուստի կերակրող մոր համար հետևյալ մթերքների օգտագործումը պետք է կարգավորվի.

1. Կարո՞ղ է կերակրող մայրը կաթ ունենալ: Հաճախ կովի սպիտակուցը, երբ այն մտնում է արյան մեջ, առաջացնում է ալերգիկ ռեակցիա մարդկանց մոտ (հետաքրքիր է, որ մենք հիմա այն շատ ավելի վատ ենք հանդուրժում, քան մեր նախնիները 100 տարի առաջ): Այնուամենայնիվ, սահմանափակումները չեն վերաբերում ֆերմենտացված կաթնամթերքին. այնտեղ սպիտակուցը պարունակվում է փոփոխված ձևով և դժվար թե վնաս պատճառի:
2. Կարմիր բանջարեղեն և մրգեր, ինչպես նաև էկզոտիկ մրգեր։ Որպես կանոն, «կարմիրի նկատմամբ» ալերգիան դրսևորվում է, եթե մայրը նույնպես դրա նկատմամբ հակվածություն ունի, սակայն այլ դեպքերում բացասական արձագանքը հնարավոր է շատ ուտելուց հետո (օրինակ՝ կեռասով լի ափսեից հետո)։
3. Հացահատիկային - դրանց պարունակած սնձան սպիտակուցը նույնպես կարող է անհանդուրժողականություն առաջացնել, այնպես որ խուսափեք շատ հաճախ հաց և մակարոնեղեն ուտելուց, անկախ նրանից, թե որքան եք սիրում այս ապրանքները:
4. Կարո՞ղ է կերակրող մայրը գինի խմել: Պետք է ամբողջությամբ մոռանալ դրա մասին կերակրման շրջանում։ Սկզբունքորեն, բուժքույր մոր համար ալկոհոլի անվտանգ չափաբաժիններ չկան:

Եթե ​​ցանկանում եք «արգելված» բան մտցնել ձեր սննդակարգում (բացառությամբ ալկոհոլի, որը, ինչպես նախկինում նշվեց, պետք է ամբողջությամբ մոռանալ), դա պետք է արվի աստիճանաբար։ Նախ, ձեր սննդակարգում ավելացրեք «արգելված» մթերքի շատ փոքր մասը և ուշադիր հետևեք ձեր և երեխայի մարմնի արձագանքին: Եթե ​​ոչ մի վատ բան չպատահի, կարող եք նույն փոքր չափաբաժինն ուտել հաջորդ օրը... Ենթադրվում է, որ եթե երկու շաբաթվա ընթացքում բացասական ռեակցիաներ չեն եղել, ապա դրանք չեն առաջանա, սակայն դա, իհարկե, պատճառ չէ. սկսեք օգտագործել այս ապրանքը մեծ քանակությամբ:

Կերակրման շրջանում ձեզ համար ամենակարեւորը սեփական առողջությունն ու իմունիտետը պահպանելն է, քանի որ հենց ձեր օրգանիզմի ռեսուրսներից եք կերակրում երեխային։ Կրծքի կաթի բաղադրությունը և սննդային արժեքը կախված չէ ձեր սննդակարգի աղքատ կամ հարուստ լինելուց: Հետեւաբար, չափազանց խիստ սահմանափակումները իմաստ չունեն, ինչպես նաեւ ավելացված սնուցումը:

Ձեր օգտագործած բոլոր ապրանքները պետք է լինեն բացառիկ որակի և պատկանեն առողջ սննդակարգին։ Իհարկե, արգելվում է ցանկացած ապրանք, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ քիմիական հավելումներ, կոնսերվանտներ կամ ներկանյութեր։

Ի՞նչ կարելի է և չի կարելի ուտել կրծքով կերակրելիս: Սնուցման կանոններ կերակրող մոր համար.

Հակառակ երիտասարդ մայրերի մեծամասնության և որոշ բժիշկների առաջարկությունների, կրծքով կերակրելը կերակրող մոր կողմից խիստ դիետա չի պահանջում: Բուժքույր մոր սննդակարգը պետք է հնարավորինս մոտ լինի առողջ ապրելակերպ վարող առողջ մարդու սննդակարգին։ Ավելին, խիստ դիետան կարող է վնասել կերակրող կնոջ առողջությանը։ Կան միայն մի քանի սննդային խմբեր, որոնց օգտագործումը խորհուրդ է տրվում կրճատել կամ ամբողջությամբ վերացնել կրծքով կերակրման ընթացքում։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք կերակրող մոր հիմնական սննդային պահանջներին:

Համեմատած հղիության ժամանակահատվածի հետ, որի ընթացքում որոշ մթերքներ բացառվում են կնոջ սննդակարգից, կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը պահանջում է միայն նվազագույն սահմանափակումներ կերակրող մոր սննդակարգի բազմազանության վրա: Սա բացատրվում է նրանով, որ հղիության ընթացքում սննդանյութերն ու վնասակար նյութերն ազատորեն մտնում են երեխայի արյուն անմիջապես մոր արյունից, իսկ կրծքով կերակրման ժամանակ շատ վնասակար նյութեր, առաջին հերթին, բացառվում են կրծքի կաթի բաղադրությունից՝ կաթնագեղձերի մակարդակով։ , և երկրորդ՝ քայքայվում են երեխայի մարսողական համակարգում։
Միայն որոշ դեղամիջոցներ, ալկոհոլը և նիկոտինը կարող են հեշտությամբ անցնել կրծքի կաթ, իսկ դրանից երեխայի օրգանիզմ: Հենց այս պատճառով է, որ կրծքով կերակրման ժամանակ խստիվ արգելվում է ալկոհոլի չարաշահումը, ծխելը և հղիության ընթացքում հակացուցված դեղամիջոցների օգտագործումը առանց բժշկի գիտության։
Ինչպես արդեն քննարկել ենք կրծքով կերակրման մասին մեր հոդվածներում, կրծքի կաթի բաղադրությունը անմիջականորեն կապված չէ մոր սննդակարգի հետ: Հետեւաբար, եթե անգամ ձեր սննդակարգը անբավարար է կամ պարունակում է տարբեր վնասակար մթերքներ, դրանից առաջին հերթին կտուժի ձեր առողջությունը, ոչ թե ձեր կաթի որակը։ Խիստ դիետայի պայմաններում կերակրող մոր մարմինը կօգտագործի իր սեփական սպիտակուցի և ճարպի պաշարները՝ երեխային բաղադրությամբ առավել հարմար կաթ արտադրելու համար:

Կրծքով կերակրման հիմնական սնուցման սկզբունքները

Կրծքով կերակրման ժամանակ ճիշտ սնվելու հիմնական սկզբունքներն են.

Որքան հնարավոր է քիչ սահմանափակումներ: Ամենից հաճախ մոր և երեխայի առողջության համար վնասակար են սննդակարգի սահմանափակումները, այլ ոչ թե դրա բազմազանությունը։
Բուժքույր մոր սննդակարգը կազմով և քանակով պետք է հնարավորինս մոտ լինի առողջ ապրելակերպ վարող նորմալ առողջ մարդու սննդակարգին:
Եթե ​​չգիտեք, թե արդյոք որոշակի արտադրանքը, որը դուք մտադիր եք ուտել, կարող է վնասել երեխային, մտածեք, արդյոք այն կարող է վնասել մեծահասակին, ով անհանգստանում է իր առողջության համար: Եթե ​​գտնում եք, որ ապրանքը անվտանգ է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այն ոչ մի կերպ չի վնասի երեխային։

Ինչպես հղիների դեպքում, կերակրող մայրերի կալորիականությունը պետք է միայն մի փոքր ավելի բարձր լինի, քան իր հասակի, քաշի և ապրելակերպի կնոջը անհրաժեշտ կալորիաների քանակը: Նորմալ կրծքով կերակրումը պահպանելու համար բավական է ստանալ ընդամենը 300-400 հավելյալ կալորիա, այլ ոչ թե «սնվել երկուսի համար»։

Ինչպե՞ս է կրծքով կերակրումը ազդում երեխայի ապագա խոհարարական նախասիրությունների վրա: Կրծքով կերակրելը կարո՞ղ է օգնել ձեր երեխային ապագայում առողջ սնվելու համար:

Կրծքով կերակրելիս կարիք չկա խիստ սննդակարգի հետևելու և անուշաբույր սնունդ ուտելու։ Ընդհակառակը, երեխային օգուտ կբերի բազմազան սննդակարգը, քանի որ դրա շնորհիվ նա կկարողանա ծանոթանալ տարբեր համերի և հոտերի հետ (որոնք անցնում են կաթի մեջ) դեռ շատ առաջ, երբ նա կսովորի ինքնուրույն գդալ բռնել։ Կրծքով կերակրելու ընթացքում հավասարակշռված սննդակարգով դուք կարող եք հիմք դնել երեխայի հետագա սննդային նախասիրությունների համար: Բժշկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ երեխաները մեծանում են, նրանք նախընտրում են հենց այն մթերքները, որոնք իրենց մայրն օգտագործել է հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ (օրինակ՝ երեխաները, որոնց մայրերը հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ գազարի հյութ են խմել, մեծահասակների ժամանակ շատ ավելի պատրաստ են գազարի հյութով շիլա ուտել: քան այն երեխաները, որոնց մայրերը հղիության կամ կրծքով կերակրման ժամանակ գազար չեն օգտագործել): Մյուս կողմից, այն երեխաները, ում մայրերը հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ հետևել են խիստ սննդակարգի և հիմնականում անաղարտ ուտելիքներ են օգտագործել, դառնում են բավականին բծախնդիր ուտողներ և հաճախ հրաժարվում են ուժեղ համով և հոտով առողջարար ուտելիքներից (օրինակ՝ բանջարեղեն, կանաչեղեն): Այսպիսով, դուք կարող եք օգտվել կրծքով կերակրման շրջանից և ձեր սննդակարգն այնպես ձևավորել, որ դրականորեն ազդի ձեր երեխայի ապագա ճաշակի վրա: Ավելին, կրծքով կերակրման ընթացքում տարբեր կերակուրներ ուտելով, դուք կարող եք օգնել ձեր երեխային հեշտացնել անցումը պինդ սննդի, որն առաջարկում է համերի լայն տեսականի: Մինչև 6 ամսական միայն կրծքի կաթ ստացած երեխաները, որպես կանոն, շատ ավելի հեշտ են վարժվում պինդ սննդին, քան իրենց հասակակիցները, ովքեր ստացել են արհեստական ​​կաթնախառնուրդ և վարժվել դրա միապաղաղ համին։

Մոր սննդակարգում տարբեր մթերքների հիմնական վտանգն այն է, որ որոշ մթերքներ կարող են նորածինների մոտ աղիքային կոլիկ, փքվածություն կամ ալերգիա առաջացնել: Միևնույն ժամանակ, գրեթե անհնար է նախապես որոշել «վտանգավոր» ապրանքը։ Տարբեր երեխաներ տարբեր կերպ են ընկալում սնունդը, ուստի այն, ինչը մի երեխայի մոտ կոլիկ է առաջացնում, կարող է որևէ ազդեցություն չունենալ մյուսի վրա: Հետևաբար, պարզապես ուշադիր եղեք, հետևեք ձեր երեխայի վարքագծին և հայտնաբերեք նմանատիպ ապրանքներ:
Նորածինների մոտ ամենից հաճախ կոլիկ և փքվածություն առաջացնող մթերքներից են սովորական կաղամբը, բրոկկոլին, սոխը, ծաղկակաղամբը, լոբին, ոլոռը, որոշ դեպքերում կոլիկն առաջանում է ի պատասխան կաթնամթերքի և սուրճի:
Որոշ մթերքներ (ձու, ցիտրուսային մրգեր, ընկույզներ, շոկոլադ) կարող են երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնել, ուստի կերակրման առաջին վեց ամիսներին չպետք է չափից ավելի օգտագործել այս մթերքները:
Դուք չպետք է ի սկզբանե հրաժարվեք ապրանքների ամբողջ ցանկից, որոնք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ երեխայի վրա, քանի որ, այս դեպքում, դուք պարզապես ուտելու ոչինչ չեք ունենա։
Փորձեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս փոքր քանակությամբ և հետևեք ձեր երեխայի պահվածքին: Փորձեք աստիճանաբար և մեկ առ մեկ նման մթերքներ մտցնել ձեր սննդակարգում (փորձեք այսօր, մյուսը փորձեք 3 օր հետո), որպեսզի ավելի հեշտ դարձնեք ոչ պիտանի արտադրանքի հայտնաբերումը:
Որոշ մթերքներ (օրինակ՝ գազար, կարմիր ճակնդեղ) կարող են ազդել ձեր կաթի գույնի կամ երեխայի մեզի և կղանքի վրա: Այն լիովին անվտանգ է և չպետք է անհանգստացնի:
Մոր սնունդն ազդում է կաթի վրա ուտելուց 2-6 ժամ հետո։ Հետևաբար, եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան տառապում է գազերից, հաճախ թքում է կամ հրաժարվում է կրծքով կերակրելուց, որոշակի սնունդ ուտելուց մի քանի ժամ անց, մի քանի օրով բացառեք այս մթերքը սննդակարգից և հետևեք երեխայի վարքագծին։ Եթե ​​վարքագիծը չի բարելավվում, ապա պատճառն այլ տեղ պետք է փնտրել։ Եթե ​​ախտանշանները կրկնվում են, երբ դուք կրկին ուտում եք նույն սնունդը, մի քանի ամսով հանեք մթերքը ձեր սննդակարգից:

Ի՞նչ և որքան պետք է խմել կրծքով կերակրելիս.

Որոշ մայրեր կարծում են, որ լակտացիան պահպանելու կամ բարելավելու համար անհրաժեշտ է շատ մեծ քանակությամբ հեղուկ խմել։ Իրականում ձեզ հարկավոր չէ սովորականից ավելի խմել։ Բավական է կերակրող մայրը խմել սովորական քանակությամբ ջուր՝ ստանդարտ ութ բաժակ (որն անհրաժեշտ է բոլոր առողջ մարդկանց): Չնայած պարադոքսալ է, բայց չափից շատ հեղուկը կարող է, ընդհակառակը, նվազեցնել արտադրված կաթի քանակը:
Հարկ է նշել, որ շատ մարդիկ (ներառյալ կերակրող մայրերը) օրական չեն խմում անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկ (ութ բաժակ 250 մլ): Այսպիսով, եթե նկատում եք, որ ձեր կաթի պաշարը նվազել է, համոզվեք, որ բավականաչափ հեղուկ եք խմում: Միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք հաստատել այս չափազանց օգտակար սովորությունը ձեր ողջ կյանքում։
Ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր ապահովելու ամենահեշտ և վստահ միջոցը կերակրման ժամանակ միշտ մեկ բաժակ ջուր ունենալն է: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք ծարավը և այն կհանգեցնեք ջրով: Համոզվելու համար, որ ձեր մարմինը բավականաչափ ջուր ունի, վերահսկեք ձեր մեզը. եթե մեզը մուգ է և փոքր քանակությամբ, դա նշանակում է, որ դուք բավականաչափ չեք խմում: Եթե ​​մեզը առատ և մաքուր է, առանց հոտի, նշանակում է, որ բավականաչափ հեղուկ եք խմում:
Ձեր օրգանիզմի համար լավագույն հեղուկը սովորական կամ հանքային գազավորված ջուրն է (գազավորված ջուրը կարող է փքվածություն առաջացնել ոչ միայն ձեր, այլ նաև ձեր երեխայի մոտ): Կարելի է խմել նաև բուսական թեյեր (այս դեպքում ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ խոտաբույսերն ունեն տարբեր հատկություններ), հյութեր, կեֆիր և կաթ։ Փորձեք խուսափել կամ սահմանափակել սև և կանաչ թեյի, սուրճի օգտագործումը (ոչ միայն դրանք կարող են խթանել ձեր երեխային, այլ նաև ունեն միզամուղ ազդեցություն, ինչը կարող է հանգեցնել ջրազրկման), ինչպես նաև ալկոհոլի և տարբեր էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործումը: