इन्फ़्लैटेबल पर तैरने की अनुशंसा क्यों नहीं की जाती है? जल निकायों पर सुरक्षित मनोरंजन (जारी)

पहले मामले में, गश्त के दौरान बचावकर्मियों के सामने सब कुछ हुआ। हवा के तेज़ झोंके ने उस गद्दे को पलट दिया जिस पर लड़का और लड़की तैर रहे थे। युवक को तो तुरंत पानी से बाहर निकाल लिया गया, लेकिन युवती को साथी से 50 मीटर दूर उठाया गया।

जब जोड़े को किनारे पर ले जाया जा रहा था, बचावकर्ताओं को गद्दे पर यात्रियों के संकट में होने की एक और सूचना मिली। तीन महिलाएँ किनारे से दूर जलाशय के पानी में बहकर जाने लगीं। उनमें से एक का पति तैरकर मदद के लिए दौड़ा और 40 मिनट के बाद गद्दे को पकड़ लिया, लेकिन उसे "खींचना" संभव नहीं था।

तातारस्तान गणराज्य के लिए रूसी आपातकालीन स्थिति मंत्रालय की प्रेस सेवा ने बताया कि सभी चारों को तट से 5 किमी दूर जीआईएमएस कर्मचारियों द्वारा उठाया गया था। बचावकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि हवा भरने योग्य गद्दे और छल्ले का उपयोग केवल बंद जलाशयों, झीलों, खदानों और स्विमिंग पूल में ही किया जा सकता है। इन्हें बहती या नौगम्य नदियों पर उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

गर्मियां आ रही हैं. गर्मियों में ज्यादातर लोगों को झील, नदी या तालाब में तैरने की इच्छा होती है। जल निकाय के प्रकार के बावजूद, जल पर आचरण के नियमों और सुरक्षा उपायों को जानना और उनका पालन करना सुनिश्चित करना आवश्यक है।

आप नशे में तैर नहीं सकते; शराब के नशे में लोग अक्सर अपनी ताकत को ज़्यादा महत्व देते हैं और अन्य तैराकों के प्रति भी लापरवाही बरतते हैं, जिसके अक्सर विनाशकारी परिणाम होते हैं;

आप उन स्थानों के पास जल परिवहन (नाव, जेट स्की, स्की आदि) की सवारी नहीं कर सकते जहां लोग तैर रहे हों क्योंकि इससे चोट लग सकती है;

खतरनाक, निषिद्ध स्थानों में न तैरें;

अपरिचित स्थानों पर पानी में कूदना, पानी में ऐसे खेल खेलना जिसमें मछली पकड़ना शामिल हो, या बोया और बाड़ के पीछे तैरना निषिद्ध है;

अज्ञात गहराई वाले स्थानों में गोता लगाना खतरनाक है, क्योंकि आप अपना सिर रेत, मिट्टी से टकरा सकते हैं, अपनी ग्रीवा कशेरुका को तोड़ सकते हैं, चेतना खो सकते हैं और मर सकते हैं। बेड़ों, खंभों और अन्य तैरती संरचनाओं से पानी में सिर के बल कूदना कम खतरनाक नहीं है; पानी के नीचे ढेर, रेल, पत्थर आदि हो सकते हैं, आप केवल वहीं गोता लगा सकते हैं जहां पर्याप्त गहराई हो, साफ पानी हो; सपाट तल;

बच्चों को उन वयस्कों की देखरेख के बिना जलाशय के किनारे पर न छोड़ें जो तैरना जानते हैं और प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करते हैं;

बच्चों को बिना अनुमति के जलाशयों में जाने और तैरने की अनुमति न दें;

यदि आप तैरना नहीं जानते हैं, तो आपको हवा भरे गद्दे या भीतरी ट्यूब पर पानी में नहीं रहना चाहिए। फुलाने योग्य वस्तुओं पर तैरना बेहद खतरनाक है, और जो व्यक्ति तैरना नहीं जानता, उसके लिए यह अक्सर दुखद रूप से समाप्त होता है,

यदि आप बहुत दूर तक तैर चुके हैं और थक गए हैं, तो अपने हाथ और पैर सीधे करें, अपना सिर पानी पर रखें, अपनी आँखें बंद करें और आराम करें। क्षैतिज रहने के लिए, अपने फेफड़ों में हवा खींचें, उसे रोकें और धीरे-धीरे साँस छोड़ें।

यदि आप गोता लगाते समय समन्वय खो देते हैं, तो थोड़ा साँस छोड़ें: हवा के बुलबुले ऊपर का रास्ता दिखाएंगे।

यदि तैरते समय आपके पैर में ऐंठन होती है, तो अपने सिर को एक सेकंड के लिए पानी में डुबोएं और अपने पैर को सीधा करते हुए, अपने पैर को बड़े पैर के अंगूठे से जोर से अपनी ओर खींचें।

जब कोई व्यक्ति आपकी आंखों के सामने डूब रहा हो, तो यह देखने के लिए चारों ओर देखें कि क्या आस-पास कोई जीवन रक्षक उपकरण हैं (वे कुछ भी हो सकते हैं जो व्यक्ति की उछाल को बढ़ाएंगे और आप उस पर फेंकने में सक्षम होंगे)। यदि आप डूबते हुए व्यक्ति के पास तैरने का निर्णय लेते हैं, तो पानी के प्रवाह, हवा, बाधाओं और दूरी को ध्यान में रखें। किसी व्यक्ति के पास जाते समय उसे शांत करने और प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। यदि वह अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकता है, तो उसे आपके कंधों को पकड़ना चाहिए। अन्यथा, डूबते हुए व्यक्ति के नीचे गोता लगाएँ, उसे पकड़ें (सबसे आसान तरीका बालों को पकड़ना है) और उसे किनारे तक खींच लें। यदि कोई व्यक्ति पहले ही पानी में गिर चुका है, तो उसे गहराई में खोजने का प्रयास न छोड़ें। आप डूबते हुए व्यक्ति को 6 मिनट तक पानी में रहने पर वापस जीवित कर सकते हैं।

पीड़ित को बाहर निकालने के बाद, उसकी जांच करें, ऊपरी श्वसन पथ को पानी और विदेशी निकायों से मुक्त करें। यदि कोई श्वास और हृदय गतिविधि नहीं है, तो तुरंत पुनर्जीवन उपाय शुरू करें - कृत्रिम श्वसन करें, यदि संभव हो तो व्यक्ति को उल्टा कर दें।

पानी पर व्यवहार के नियमों का पालन करने में विफलता से दुखद परिणाम हो सकता है! आप में से प्रत्येक की सुरक्षा आप पर निर्भर करती है! समुद्र तटों और जलाशयों पर एक अच्छी और सुरक्षित छुट्टियाँ मनाएँ!

सच कहूँ तो, मुझे अभी तक कोई ऐसा पेशा नहीं मिला है जो मेरे अनुकूल हो
अपनी आड़ से हर कोई इसमें रुचि रखता है, लेकिन इसके लिए उम्मीदवार भी हैं
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पहली नज़र में ऐसा नहीं है
बहुत समय पहले सब कुछ बहुत सरल लगता था: शरीर लगातार अंदर नहीं रह सकता
सक्रिय गतिविधि की स्थिति में, उसके सभी अंग और प्रणालियाँ थक जाती हैं और इसलिए
समय-समय पर आराम की आवश्यकता है या कम से कम इस गतिविधि के स्तर में कमी की आवश्यकता है।
यह ठीक उसी तरह का आराम है जैसे नींद होती है: मस्तिष्क आराम करता है, मांसपेशियां कम आराम करती हैं
हृदय, पेट और अन्य अंग गहनता से, तीव्र गति से काम करते हैं
सभी प्रकार की संवेदनशीलता का कमजोर होना - दृष्टि, श्रवण, स्वाद, गंध, त्वचा
संवेदनशीलता. और नींद की शुरुआत भी आसानी से समझाने योग्य लग रही थी:
सक्रिय गतिविधि के दौरान, शरीर में विभिन्न दुष्प्रभाव जमा हो जाते हैं।
उत्पाद (जहर) जो रक्त में प्रवाहित होकर मस्तिष्क को इस प्रकार प्रभावित करते हैं
इस प्रकार कि यह धीमा हो जाए और बंद हो जाए। काफी स्वागत किया गया
इस धारणा के ठोस प्रायोगिक साक्ष्य: वापस
इस सदी की शुरुआत में फ्रांसीसी वैज्ञानिक लेजेंड्रे और पियरन ने इसकी स्थापना की थी
11 से नींद से वंचित कुत्तों से सीरम या मस्तिष्कमेरु द्रव
दिनों में, जब इसे स्वस्थ, जाग्रत कुत्तों को दिया गया, तो इसने कुत्तों को नींद लाने के लिए प्रेरित किया।
इसलिए, नींद और जागने के दौरान मस्तिष्क की स्थिति में अंतर होता है
बहुत सरल लग रहा था: नींद मस्तिष्क की गतिविधि में कटौती की अवधि है,
उसका आराम, शांति. के अनुसार
आधुनिक वैज्ञानिक डेटा के अनुसार, नींद कॉर्टेक्स का एक फैला हुआ निषेध है
सेरेब्रल गोलार्ध, जो तब होता है जब तंत्रिका कोशिकाएं अपना खर्च करती हैं
जागरुकता की अवधि के दौरान जैवऊर्जावान क्षमता और उनकी कमी
उत्तेजना. मस्तिष्क के गहरे भागों तक अवरोध का फैलना -
मिडब्रेन, सबकोर्टिकल संरचनाएं - नींद को गहरा करने का कारण बनती हैं। जिसमें
निषेध की स्थिति में, तंत्रिका कोशिकाएं आंशिक कार्यात्मक आराम नहीं करती हैं
न केवल उनके बायोएनेर्जी स्तर को पूरी तरह से बहाल करें, बल्कि यह भी
आगामी गतिविधियों के लिए आवश्यक सूचनाओं का आदान-प्रदान। फिलहाल
जागृति, यदि नींद पर्याप्त रूप से पूरी हो गई है, तो वे फिर से सक्रिय होने के लिए तैयार हैं
काम। इस बात का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि नींद के दौरान दिमाग का काम नहीं रुकता
इसकी बायोइलेक्ट्रिक गतिविधि सुप्त अवस्था में रहती है। मस्तिष्क की बायोक्यूरेंट्स
कोशिकाओं में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को दर्शाते हैं और संकेत देते हैं
सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि. इन्हें एक साथ निकासी के दौरान रिकॉर्ड किया जाता है
सिर के कई बिंदु, और प्रवर्धन के बाद इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम के रूप में दर्ज किए जाते हैं
(ईईजी), जो विभिन्न शारीरिक स्थितियों पर निर्भर करता है
अद्वितीय और विशिष्ट डिज़ाइन. नींद वैज्ञानिकों ने विकसित की है
इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम के लिए वही पेशेवर दृष्टिकोण है जो ग्राफोलॉजिस्ट के पास होता है
लिखावट. एक ही व्यक्ति की सामान्य नींद के इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम समान होते हैं
एक-दूसरे पर, साथ ही उनके द्वारा लिखे गए पत्र भी। विशेषज्ञ देख कर ऐसा कर सकता है
एन्सेफेलोग्राम की एक निश्चित संख्या, उन लोगों को ढूंढें जो उसी से संबंधित हैं
एक ही व्यक्ति को. एक जैसे जुड़वाँ बच्चों के एन्सेफेलोग्राम एक दूसरे के समान होते हैं
खुद की तरह, जबकि भाईचारे के जुड़वा बच्चों के नींद के रिकॉर्ड अलग-अलग होते हैं
दोस्त से. इस उपकरण की सहायता से ही मस्तिष्क की जैव धाराओं को स्थापित किया गया था
सोते हुए लोगों की गतिविधि धीमी होती है: उनकी दोलन आवृत्ति 1 - 3 होती है
प्रति सेकंड, जबकि जाग्रत अवस्था में दोलन आवृत्ति वाली तरंगें प्रबल होती हैं
8 - 13 प्रति सेकंड. हालाँकि, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में गहरी नींद के दौरान भी
जानवर और मनुष्य जागृत क्षेत्र रहते हैं - तथाकथित
"संतरी बिंदु", जिसका शारीरिक अर्थ है
ताकि, यदि आवश्यक हो, शरीर को नींद से बाहर लाया जा सके। हाँ, सो रहा हूँ
सपने में असहज स्थिति बदलता है, बदलते समय खुल जाता है या छिप जाता है
परिवेश का तापमान, अलार्म घड़ी बजने या अन्य होने पर जाग जाता है
तेज़ आवाज़ें.

एक बार भँवर में फँसने के बाद, आपको अपने फेफड़ों में अधिक हवा लेनी होगी, पानी में उतरना होगा और, धारा के साथ किनारे पर एक मजबूत झटका लगाते हुए, सतह पर तैरना होगा।

बड़ी मात्रा में जलाशयों में शैवालआपको पौधों को छुए बिना पानी की सतह के करीब तैरने की कोशिश करनी चाहिए। यदि, फिर भी, आपके हाथ या पैर शैवाल के तनों में उलझ जाते हैं, तो आपको अचानक हिलना या झटका नहीं लगाना चाहिए, अन्यथा पौधों के लूप और भी कसकर कस जाएंगे। अपनी पीठ के बल लेटना और जिस दिशा से आप आए हैं, उस दिशा में नरम, शांत गति से तैरने का प्रयास करना बेहतर है। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो आपको अपने पैरों को ऊपर खींचने की जरूरत है और ध्यान से अपने हाथों से खुद को पौधों से मुक्त करना होगा।

पर तैरना उत्तेजनापानी की सतह पर, आपको सावधानीपूर्वक यह सुनिश्चित करना चाहिए कि तरंगों के बीच के अंतराल में साँस लेना होता है। लहरों के विपरीत तैरते समय, आपको शांति से खड़ी लहर पर चढ़ना चाहिए और उससे लुढ़कना चाहिए। यदि लहर में एक शिखा (दीवार) हो तो उसके थोड़ा नीचे से गोता लगाना बेहतर होता है।

तुम्हें तैरना नहीं आता प्रतिबंधात्मक संकेत, क्योंकि वे जल क्षेत्र को एक सिद्ध तल और एक निश्चित गहराई से सीमित करते हैं। इस बात की गारंटी है कि कोई भँवर आदि नहीं होगा। किनारे से दूर तैरने या हिम्मत करके पानी के शरीर को पार करने की कोई ज़रूरत नहीं है। आप किनारे के पास समान दूरी तक कई बार तैरकर अपनी तैराकी क्षमता साबित कर सकते हैं।

पानी पर सुरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त अनुशासन और संगठन है। मज़ाक को कुछ सीमाएँ पार नहीं करनी चाहिए। बड़े बच्चे कभी-कभी किसी दोस्त के साथ "चालबाजी" कर सकते हैं: जब वह तैर रहा हो तो उसके पैर पकड़ लें, उसे सिर के बल गिरा दें, उसे पानी के नीचे दबा दें, आदि। ऐसे चुटकुलों से दुखद परिणाम हो सकते हैं। खेल कम गहराई पर खेलना चाहिए। पानी पर खेलते समय, आपको कभी भी झूठे संकट संकेत नहीं देने चाहिए जैसे: "मैं डूब रहा हूँ, मदद करो!" यह आपके आस-पास के लोगों को परेशान करता है और ड्यूटी पर तैनात बचाव चौकियों के काम से ध्यान भटकाता है, जो ऐसे हर मामले में बचाव के लिए दौड़ने के लिए बाध्य होते हैं। किसी दुर्घटना का अनुकरण करने से यह तथ्य सामने आ सकता है कि आपके आस-पास के लोग, झूठे संकेतों के आदी, किसी ऐसे व्यक्ति की सहायता के लिए नहीं आएंगे जो वास्तव में घुट जाएगा और डूब जाएगा।

आपको अपने दोस्त के साथ सावधानीपूर्वक और सावधानी से व्यवहार करने की ज़रूरत है, न कि उस पर से नज़र हटाने और उसकी सहायता के लिए आने की।

छोटे भाई-बहनों को पानी के पास नहीं छोड़ना चाहिए। वे लड़खड़ाकर गिर सकते हैं, लहर से दब सकते हैं या गड्ढे में गिर सकते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि सुरक्षा सावधानियों का अनुपालन पानी पर सुरक्षा के लिए मुख्य शर्त है।

जल यात्राएं और जल सुरक्षा

नदियों, झीलों, समुद्रों और जलाशयों के किनारे लंबी पैदल यात्रा प्राकृतिक पर्यावरण, सक्रिय मनोरंजन और स्वास्थ्य सुधार के बारे में सीखने के तत्वों को सफलतापूर्वक जोड़ती है।

जल पर्यटनलगभग हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए उपलब्ध है। साथ ही, जल पर्यटन सबसे जटिल प्रकार के पर्यटन में से एक है और जल यात्रा की तैयारी की अपनी कई विशेषताएं हैं। छात्र ऐसी यात्राओं पर बड़ों या किसी नेता के साथ जाते हैं।

सबसे सरल यात्रा में, एक जल पर्यटक को अच्छी तरह से तैरने, एक पर्यटक जहाज को इकट्ठा करने और मरम्मत करने, भोजन और उपकरणों को ठीक से पैक करने, रखने और हवा से बचाने में सक्षम होना चाहिए; जहाज पर सही ढंग से चढ़ना और उतरना, पंक्तिबद्ध करना और उसे चलाना, पास आना, किनारे तक खड़ा होना और किनारे से लुढ़क जाना (दूर हट जाना)। एक जल पर्यटक को जल मार्गों पर आने वाली बाधाओं को अच्छी तरह से जानना और पहचानना चाहिए और उन पर काबू पाने की तकनीकों में महारत हासिल करनी चाहिए। एक जल पर्यटक को स्व-बीमा और पारस्परिक बीमा के विभिन्न तरीकों का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

जल पर्यटन में मुख्य खतरे जलीय पर्यावरण की विशेषताओं से संबंधित हैं। पानी में उच्च ताप क्षमता होती है, जो कम तापमान पर पानी में फंसे व्यक्ति के लिए तीव्र और जीवन-घातक हाइपोथर्मिया का कारण बन सकती है। इसके अलावा डूबने का खतरा भी हमेशा बना रहता है।

जल पर्यटन के लिए विभिन्न प्रकार के हल्के रोइंग जहाजों का उपयोग किया जाता है; सबसे आम हैं कयाक, कैटामरैन और इन्फ्लेटेबल नावें। नाव, डगआउट, पंट और स्थानीय रूप से निर्मित जहाजों का भी उपयोग किया जाता है।

अधिकांश जल पर्यटक अपनी पहली यात्रा पतवार पर लगी कश्ती पर करते हैं। यह जहाज नौकायन और नाव नियंत्रण में प्रारंभिक कौशल, नदी में नेविगेट करने की क्षमता और बाधाओं को पहचानने के लिए सबसे उपयुक्त है।

कई आधुनिक शहर और कस्बे नदियों, झीलों या समुद्र के किनारे स्थित हैं। कईयों के पास तालाब, जलाशय आदि हैं।

लंबे समय से लोग अपने घरों और रोजमर्रा की जिंदगी में नदियों और झीलों के पानी का उपयोग करते रहे हैं।

अपने औद्योगिक उपयोग के दौरान, यह पानी विभिन्न रसायनों से दूषित हो जाता है, मानव उपयोग के लिए अनुपयुक्त हो जाता है और नदियों और झीलों में छोड़ दिया जाता है, जिससे वे प्रदूषित हो जाते हैं।

इसलिए, शहर की सीमा के भीतर और उसके निकट की निचली धारा में, नदियों का पानी पीने के लिए उपयुक्त नहीं है, और कुछ स्थानों पर तो तैरने के लिए भी खतरनाक है।

गर्मियों में, गर्म मौसम में, आराम करने के लिए सबसे अच्छी जगह नदी, झील या जलाशय का किनारा है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि सभी जगहें तैराकी की अनुमति नहीं देती हैं। यदि किनारे पर "तैराकी नहीं" का संकेत है, तो आपको इस निषेध का उल्लंघन नहीं करना चाहिए, चाहे तैरने की इच्छा कितनी भी अधिक क्यों न हो।

याद करना!
पानी पर सुरक्षित मनोरंजन के लिए मुख्य नियम उन स्थानों को जानना है जहां जलाशयों में पानी का परीक्षण किया गया है और यह स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करता है और जहां तैराकी की अनुमति है।

जल पर सुरक्षित व्यवहार के नियम, ज्ञान और अनुपालन से दुर्घटनाओं की संभावना कम हो जाती है

यदि आप किसी अपरिचित जलाशय में तैरने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पहले किनारे की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि तैराकी के लिए चुना गया स्थान अच्छी ढलान वाले रेतीले तट पर है। पानी में प्रवेश करने से पहले, आपको किनारे से सटे जल क्षेत्र की सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है: क्या पानी से कोई रुकावटें चिपकी हुई हैं, या नीचे कोई ड्रिफ्टवुड छिपा हुआ है। तली में छेद, कगार, शैवाल, नुकीले पत्थर, कांच और अन्य खतरनाक वस्तुओं के बिना क्रमिक ढलान होना चाहिए। आपको पानी को करीब से देखने की जरूरत है। यदि यह शांत नहीं है, तो इसका मतलब है कि यहां पानी के नीचे छेद, झरने और घने शैवाल हो सकते हैं।

ध्यान!
एक बार उपयुक्त स्थान चुन लेने के बाद, आपको एक सीमा निर्धारित करनी चाहिए जिसके आगे तैरना उचित नहीं है। आपको सावधानी से पानी में प्रवेश करना होगा। कभी भी अपरिचित स्थान पर पानी में नहीं कूदना चाहिए। भले ही यह स्थान एक दिन पहले कूदने के लिए सुरक्षित माना गया हो, फिर भी रातों-रात कोई रोड़ा लाया जा सकता था या किसी ने पानी में कुछ फेंक दिया होगा।

पानी पर आपकी छुट्टियाँ किसी त्रासदी में न बदल जाएँ, इसके लिए जलाशय (समुद्र, नदी, झील, तालाब) और तैराकी की जगह (समुद्र तट, पूल, अपरिचित जलाशय) की परवाह किए बिना, आपको यह जानना होगा और तैरते समय पानी पर व्यवहार के कई सामान्य नियमों का पालन करें।

ये बात हर किसी को पता होनी चाहिए

सुबह या शाम को तैरना बेहतर होता है, जब सूरज गर्म होता है, लेकिन अधिक गर्मी का कोई खतरा नहीं होता है। पानी का तापमान 18-19 डिग्री सेल्सियस, हवा का तापमान - 20-25 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए। तैराकी की अवधि हवा और पानी के तापमान, हवा की नमी और हवा की ताकत पर निर्भर करती है। तैराकी के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियाँ साफ, हवा रहित मौसम, हवा का तापमान - 25 डिग्री सेल्सियस या अधिक हैं।

आपको कम से कम 20 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर तैरना शुरू करना चाहिए। फिर कम तापमान पर तैराकी की ओर बढ़ें। यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, क्योंकि शरीर को नए तापमान शासन के अनुकूल होना चाहिए।

स्नान के सबसे स्वीकार्य तरीके हैं:

• 18 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर - 6-8 मिनट;
• 20 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर - 10-12 मिनट;
• 24 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर - 15-20 मिनट।

किसी भी परिस्थिति में आपको ठंड लगने की स्थिति तक नहीं तैरना चाहिए: हाइपोथर्मिया के कारण ऐंठन, श्वसन अवरोध और चेतना की हानि हो सकती है। तैराकी के दौरान लंबे समय तक पानी में रहने के कारण मांसपेशियों में संकुचन अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बनता है।

याद करना!
यदि आपके हाथ या पैर में ऐंठन है, तो आपको शांत रहना होगा और अपनी पीठ के बल तैरना जारी रखना होगा। जब आप महसूस करें कि आपकी उंगलियां कस रही हैं, तो आपको तुरंत और बलपूर्वक अपने हाथ को मुट्ठी में बंद कर लेना चाहिए, अपने हाथ को बाहर की ओर तेजी से फेंकने की गति बनाएं और अपनी मुट्ठी को खोल लें। यदि आपकी पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन है, तो आपको झुकना होगा, प्रभावित पैर के पैर को दोनों हाथों से पकड़ना होगा और पैर की उंगलियों से बलपूर्वक अपनी ओर खींचना होगा। जब जांघ की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो आपको अपने पैर को बाहर से अपने हाथ से पकड़ना होगा, टखने पर पिंडली के नीचे (इंस्टेप से) और, इसे घुटने पर मोड़ते हुए, इसे पीछे की ओर खींचें। यह याद रखना चाहिए कि सिकुड़ी हुई मांसपेशियों पर काम करने से ऐंठन गायब हो जाती है।

यदि आपको लंबे समय तक ठंड महसूस होती है, तो आपको पानी से बाहर निकलना होगा और किनारे पर एक छोटी लेकिन ऊर्जावान जॉगिंग करनी होगी, अपने आप को तौलिये से पोंछना होगा और फिर आप धूप सेंक सकते हैं।

लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने के बाद आपको पानी में प्रवेश नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक गर्मी हस्तांतरण के लिए परिधीय वाहिकाएं काफी फैली हुई होती हैं। पानी में ठंडा होने पर, एक तेज प्रतिवर्त मांसपेशी संकुचन होता है, जिससे सांस लेना बंद हो जाता है।

तैरते समय, आपको बहुत दूर तक न तैरने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि आप अपनी ताकत की गणना न कर पाएं। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो खो न जाएं और जितनी जल्दी हो सके तैरकर किनारे पर पहुंचने का प्रयास करें। आपको पानी पर "आराम" करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। सबसे अच्छा आराम "अपनी पीठ के बल लेटने" की स्थिति होगी, जिसमें, अपने हाथों की हथेलियों से पानी पर हल्का दबाव डालकर और अपने पैरों का उपयोग करके, आप अपने आप को पानी की सतह पर सहारा दे सकते हैं ताकि आपकी पुनःपूर्ति हो सके। तैराकी जारी रखने की ताकत.

ऐसा होता है कि पानी श्वास नली में चला जाता है और सांस लेने में बाधा उत्पन्न करता है। इससे छुटकारा पाने के लिए आपको तुरंत रुकना होगा, अपने सिर को जितना हो सके पानी से ऊपर उठाना होगा और जोर से खांसना होगा। यदि, पानी में खड़े होकर, आप अपने हाथों और पैरों के साथ जोर से काम करते हैं (पानी पर दबाव डालते हैं), तो आप अपना सिर और भी ऊंचा उठा सकते हैं, जिससे आपको अपना गला बेहतर ढंग से साफ करने में मदद मिलेगी।

यदि आप पानी के बहाव में फंस गए हैं और किसी अपरिचित स्थान पर चले गए हैं, तो आपको घबराना नहीं चाहिए। संयम बनाए रखते हुए धारा के विपरीत न तैरें, अन्यथा आप थक सकते हैं। नीचे की ओर तैरना बेहतर है, धीरे-धीरे एक मामूली कोण पर किनारे की ओर आएँ।

ध्यान!
आपको कभी भी भँवर के पास नहीं तैरना चाहिए - यह पानी पर सबसे बड़ा खतरा है। वे तैराक को काफी गहराई तक और इतनी ताकत से खींचते हैं कि एक अनुभवी तैराक भी हमेशा बाहर तैरने में सक्षम नहीं होता है।

एक बार भँवर में फँसने के बाद, आपको अपने फेफड़ों में अधिक हवा लेनी होगी, पानी में उतरना होगा और, धारा के साथ किनारे पर एक मजबूत झटका लगाते हुए, सतह पर तैरना होगा।

बहुत अधिक शैवाल वाले जल निकायों में, आपको पौधों को छुए बिना पानी की सतह के करीब तैरने का प्रयास करना चाहिए। यदि, फिर भी, आपके हाथ या पैर शैवाल के तनों में उलझ जाते हैं, तो आपको अचानक हिलना या झटका नहीं लगाना चाहिए, अन्यथा पौधों के लूप और भी कसकर कस जाएंगे। अपनी पीठ के बल लेटना और जिस दिशा से आप आए हैं, उस दिशा में नरम, शांत गति से तैरने का प्रयास करना बेहतर है। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो आपको अपने पैरों को ऊपर खींचने की जरूरत है और ध्यान से अपने हाथों से खुद को पौधों से मुक्त करना होगा।

पानी की सतह खुरदरी होने पर तैरते समय, आपको सावधानीपूर्वक यह सुनिश्चित करना होगा कि आप लहरों के बीच के अंतराल के दौरान सांस लें। लहरों के विपरीत तैरते समय, आपको शांति से खड़ी लहर पर चढ़ना चाहिए और उससे लुढ़कना चाहिए। यदि लहर में एक शिखा (दीवार) हो तो उसके थोड़ा नीचे से गोता लगाना बेहतर होता है।

याद करना!
राफ्ट, घाट और अन्य तैरती संरचनाओं से पानी में सिर के बल कूदना बहुत खतरनाक है!
पानी के अंदर ढेर, पटरियां, चट्टानें आदि हो सकती हैं।
आप केवल वहीं गोता लगा सकते हैं जहां पर्याप्त गहराई, साफ पानी और सपाट तल हो।

आप प्रतिबंधात्मक संकेतों से आगे नहीं तैर सकते, क्योंकि वे जल क्षेत्र को एक सिद्ध तल और एक निश्चित गहराई तक सीमित कर देते हैं। इस बात की गारंटी है कि कोई भँवर आदि नहीं होगा। किनारे से दूर तैरने या हिम्मत करके पानी के शरीर को पार करने की कोई ज़रूरत नहीं है। आप किनारे के पास समान दूरी तक कई बार तैरकर अपनी तैराकी क्षमता साबित कर सकते हैं।

ये बात हर किसी को पता होनी चाहिए

जल सेवन स्टेशनों, बांधों, घाटों, घाटों और अन्य हाइड्रोलिक संरचनाओं के क्षेत्र में तैरना निषिद्ध है।

आपको गुजरते जहाजों या नावों की ओर नहीं तैरना चाहिए, जिनके पास विभिन्न भँवर, लहरें और धाराएँ उत्पन्न होती हैं। यदि कोई स्टीमर नदी के प्रवाह के विपरीत जाता है, तो तैराक को जहाज के नीचे खींचा जा सकता है।

आपको हवा वाली वस्तुओं पर तैरना नहीं चाहिए। उन पर तैरना खतरनाक है, और जो व्यक्ति तैर नहीं सकता, उसके लिए यह अक्सर दुखद रूप से समाप्त होता है। इन्फ्लेटेबल चैंबर और गद्दे बहुत हल्के होते हैं, यहां तक ​​कि हल्की हवा और करंट भी उन्हें लंबी दूरी तक ले जाने के लिए पर्याप्त होते हैं। यदि आप कुछ मिनटों के लिए विचलित हो जाते हैं, तो किनारा पहुंच से बाहर है। गद्दा किसी लहर से अभिभूत हो सकता है, यह तैराक के नीचे से फिसल सकता है और उसके सिर को ढक सकता है। इसके अलावा, किसी भी inflatable वस्तु में एक छिपा हुआ दोष हो सकता है, जिसे हमेशा समय पर पता नहीं लगाया जा सकता है: हवा इससे बच सकती है और यह उछाल खो देगी।

मास्क, स्नोर्कल और फिन्स के साथ तैरते समय विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। आपको बहुत उबड़-खाबड़ समुद्र में स्नोर्कल नहीं करना चाहिए। आपको केवल किनारे पर तैरने की ज़रूरत है और हमेशा निरंतर निगरानी में रहना है ताकि वे समय पर आपकी सहायता के लिए आ सकें।

वे वस्तुएँ जिनके पास तैरना निषिद्ध है: घाट, बाँध, स्टीमशिप, नाव, घाट

पानी पर सुरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त अनुशासन और संगठन है। मज़ाक को कुछ सीमाएँ पार नहीं करनी चाहिए। बड़े बच्चे कभी-कभी किसी दोस्त के साथ "चालबाजी" कर सकते हैं: जब वह तैर रहा हो तो उसके पैर पकड़ लें, उसे सिर के बल गिरा दें, उसे पानी के नीचे दबा दें, आदि। ऐसे चुटकुलों से दुखद परिणाम हो सकते हैं। खेल कम गहराई पर खेलना चाहिए। पानी पर खेलते समय, आपको कभी भी झूठे संकट संकेत नहीं देने चाहिए जैसे: "मैं डूब रहा हूँ, मदद करो!" यह आपके आस-पास के लोगों को परेशान करता है और ड्यूटी पर तैनात बचाव चौकियों के काम से ध्यान भटकाता है, जो ऐसे हर मामले में बचाव के लिए दौड़ने के लिए बाध्य होते हैं। किसी दुर्घटना का अनुकरण करने से यह तथ्य सामने आ सकता है कि आपके आस-पास के लोग, झूठे संकेतों के आदी, किसी ऐसे व्यक्ति की सहायता के लिए नहीं आएंगे जो वास्तव में घुट जाएगा और डूब जाएगा।

आपको अपने दोस्त के साथ सावधानीपूर्वक और सावधानी से व्यवहार करने की ज़रूरत है, न कि उस पर से नज़र हटाने और उसकी सहायता के लिए आने की।

छोटे भाई-बहनों को पानी के पास नहीं छोड़ना चाहिए। वे लड़खड़ाकर गिर सकते हैं, लहर से दब सकते हैं या गड्ढे में गिर सकते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि सुरक्षा सावधानियों का अनुपालन पानी पर सुरक्षा के लिए मुख्य शर्त है।

जल यात्राएं और जल सुरक्षा

नदियों, झीलों, समुद्रों और जलाशयों के किनारे लंबी पैदल यात्रा प्राकृतिक पर्यावरण, सक्रिय मनोरंजन और स्वास्थ्य सुधार के बारे में सीखने के तत्वों को सफलतापूर्वक जोड़ती है।

जल पर्यटन लगभग हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए उपलब्ध है। साथ ही, जल पर्यटन सबसे जटिल प्रकार के पर्यटन में से एक है और जल यात्रा की तैयारी की अपनी कई विशेषताएं हैं। छात्र ऐसी यात्राओं पर बड़ों या किसी नेता के साथ जाते हैं।

सबसे सरल यात्रा में, एक जल पर्यटक को अच्छी तरह से तैरने, एक पर्यटक जहाज को इकट्ठा करने और मरम्मत करने, भोजन और उपकरणों को ठीक से पैक करने, रखने और हवा से बचाने में सक्षम होना चाहिए; जहाज पर सही ढंग से चढ़ना और उतरना, पंक्तिबद्ध करना और उसे चलाना, पास आना, किनारे तक खड़ा होना और किनारे से लुढ़क जाना (दूर हट जाना)। एक जल पर्यटक को जल मार्गों पर आने वाली बाधाओं को अच्छी तरह से जानना और पहचानना चाहिए और उन पर काबू पाने की तकनीकों में महारत हासिल करनी चाहिए। एक जल पर्यटक को स्व-बीमा और पारस्परिक बीमा के विभिन्न तरीकों का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

याद करना!
बीमा का मुख्य उद्देश्य घायल चालक दल को यथाशीघ्र पानी से किनारे या बीमा करने वाले जहाज तक उठाना और क्षतिग्रस्त जहाज को बाहर निकालना है।

जल पर्यटन में मुख्य खतरे जलीय पर्यावरण की विशेषताओं से संबंधित हैं। पानी में उच्च ताप क्षमता होती है, जो कम तापमान पर पानी में फंसे व्यक्ति के लिए तीव्र और जीवन-घातक हाइपोथर्मिया का कारण बन सकती है। इसके अलावा डूबने का खतरा भी हमेशा बना रहता है।

ध्यान!
पानी पर यात्रा करने के लिए यात्रा में भाग लेने वालों से उच्च अनुशासन, मार्ग पर व्यवहार के नियमों का अनुपालन, साथ ही नेता के आदेशों का सटीक और त्वरित निष्पादन आवश्यक है।

जल पर्यटन के लिए विभिन्न प्रकार के हल्के रोइंग जहाजों का उपयोग किया जाता है; सबसे आम हैं कयाक, कैटामरैन और इन्फ्लेटेबल नावें। नाव, डगआउट, पंट और स्थानीय रूप से निर्मित जहाजों का भी उपयोग किया जाता है।

अधिकांश जल पर्यटक अपनी पहली यात्रा पतवार पर लगी कश्ती पर करते हैं। यह जहाज नौकायन और नाव नियंत्रण में प्रारंभिक कौशल, नदी में नेविगेट करने की क्षमता और बाधाओं को पहचानने के लिए सबसे उपयुक्त है।

नाव यात्रा की तैयारी

यदि जल यात्रा के लिए स्थानीय रूप से निर्मित लकड़ी की नाव का उपयोग किया जाता है, तो आपको इसकी मरम्मत के लिए आवश्यक सभी चीजें अपने साथ ले जानी होंगी: राल, रस्सा, कीलें, एक कुल्हाड़ी, एक लकड़ी की आरी, एक पेचकस, सरौता, एक लकड़ी का हथौड़ा , वगैरह।

ये बात हर किसी को पता होनी चाहिए

जल पर्यटन यात्रा के दौरान, पर्यटकों को कई बुनियादी सुरक्षा नियमों का पालन करना चाहिए:

• दस्तावेज़ों और पैसों को एक वाटरप्रूफ बैग में पैक किया जाना चाहिए, जिसे हर समय आपके जांघिया की ज़िप वाली जेब में आपके पास रखा जाना चाहिए या आपकी गर्दन के चारों ओर लटकाया जाना चाहिए। माचिस और सूखी अल्कोहल की आपूर्ति को स्क्रू कैप वाले प्लास्टिक (धातु) कंटेनर में स्टोर करें।
• एक तंबू, बिस्तर, अतिरिक्त कपड़े, लिनेन और नमी के प्रति संवेदनशील भोजन को पॉलीथीन बैग में रखें।
• लाइफबॉय को फुलाया और संग्रहित किया जाना चाहिए: नाव में सामान के ऊपर धनुष में, धनुष डेक पर कश्ती में या नाविकों के पीछे; लाइफ जैकेट पहन कर काम करने की स्थिति में हैं।
• नावों पर यात्रा करते समय, नाव के धनुष का उपयोग अधिकांश चीजों के लिए किया जाता है। उत्पादों को बक्सों में रखने की अनुशंसा की जाती है। अग्निकुंडों और बिस्तरों को अंदर से किनारों पर मजबूत करने की सलाह दी जाती है। चीजें नाव में तब लादी जाती हैं जब नाव पहले से ही पानी में हो।

यात्रा का संगठन और सुरक्षा

चढ़ते समय, आप नाव में कूद नहीं सकते, आपको एक-एक करके जहाज में प्रवेश करना होगा और तुरंत अपनी सीट लेनी होगी। उतरने के बाद, नाविक ओरलॉक और ओरलॉक को ओरलॉक में डालते हैं और उन्हें किनारों पर रखते हैं। कर्णधार, नाव को मुक्त जल में धकेल कर, उसकी जगह ले लेता है।

यात्रा के दौरान, जहाज को आगे और पीछे के लोगों के साथ दृश्य और ध्वनि संचार में होना चाहिए।

ध्यान!
पानी पर रोने का एक ही मतलब होना चाहिए: "हम एक दुर्घटना में हैं!" अन्य सभी मामलों में, यह अनुशासन का घोर उल्लंघन है।

किनारे के पास पहुँचकर, कर्णधार नाव को धारा के विपरीत मोड़ता है और उसे एक मामूली कोण पर किनारे की ओर निर्देशित करता है। कर्णधार के आदेश पर, नाविक किनारों पर चप्पू रखते हैं, और कर्णधार, नाव की गति का उपयोग करते हुए, उसे किनारे पर लाता है, दांव में हथौड़े मारता है और नाव को उससे बांध देता है। पर्यटक कतार में खड़े होते हैं, अपनी चप्पू लेते हैं और तट पर चले जाते हैं।

नाव यात्रा के दौरान संभावित आपातकालीन स्थितियाँ

जहाज एक मुक्त लहर पर पलट गया। ऐसे में क्षतिग्रस्त जहाज के आगे चल रहे पर्यटक तैरती हुई चीजों को पकड़ लेते हैं और पीड़ित स्थिति के अनुसार कार्य करते हैं। यदि जगह उथली है, तो उन्हें तुरंत नाव को उलटना चाहिए (उसे उसकी मूल स्थिति में पलट देना चाहिए), उसे किनारे पर ले जाना चाहिए, पानी में डूबी हुई चीजों को बाहर निकालना चाहिए और उन्हें सुखाना चाहिए। यदि दुर्घटना गहराई पर हुई है, तो समूह को पहले जहाज को उथले पानी में ले जाना होगा।

जहाज दहलीज़ पर पलट गया. पलटे हुए जहाज का चालक दल नाव के किनारों को पकड़ लेता है और तैरकर किनारे पर आ जाता है। सामने वाले जहाज़ों के चालक दल पलटी हुई नाव से दूर तैरती हुई चीज़ों को पकड़ रहे हैं।

डूबते हुए आदमी का बचाव. यदि किसी डूबते हुए व्यक्ति को नाव से बचाने की आवश्यकता है, तो आपको धनुष या कड़ी के साथ उसके पास जाने की आवश्यकता है। इसके बाद, नाव में सवार लोगों में से एक, धनुष या स्टर्न पर लेटकर और अपने पैरों को एक बेंच (किनारे) से पकड़कर, डूबते हुए व्यक्ति को नाव पर चढ़ने में मदद करता है। आपको डूबते हुए व्यक्ति को नाव से बाहर नहीं निकालना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में नाव पलट सकती है।

डूबते हुए व्यक्ति को कश्ती से सहायता करते समय, उसे खींचने के लिए एक लाइफबॉय, एक चप्पू और रस्सी का सिरा देना और उसे उथले स्थान पर ले जाना आवश्यक है।

निष्कर्ष में, हम ध्यान दें कि पानी पर आराम करना बहुत आकर्षक और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन इस लाभ का उपयोग समझदारी से किया जाना चाहिए ताकि कुछ सुखद दुर्भाग्य में न बदल जाए।

ये बात हर किसी को पता होनी चाहिए

आइए उन बुनियादी नियमों को याद करें जिन्हें पानी पर सक्रिय मनोरंजन पसंद करने वाले हर किसी को जानना और पालन करना चाहिए: तैराकी के लिए एक सुसज्जित समुद्र तट का उपयोग करना बेहतर है, और यदि कोई नहीं है, तो तैराकी के लिए एक स्थायी स्थान, लगातार सुरक्षा से इसकी जांच करना दृष्टिकोण; पानी पर तैरना और आराम करना सीखें; पानी पर बने रहने की अपनी क्षमता का वास्तविक मूल्यांकन करें (तैराकी में ब्रेक आपकी क्षमता को कम कर देता है। जब आप आगे तैरना चाहते हैं तो इसे याद रखें); अकेले तैराकी न करें, मदद हमेशा काम आ सकती है; तात्कालिक उपकरणों सहित जीवन रक्षक उपकरणों का उपयोग करना सीखें; जल संकट में फंसे लोगों को स्वयं और पारस्परिक सहायता प्रदान करना सीखें।

प्रशन

1. क्या सभी जलस्रोत तैराकी के लिए उपयुक्त हैं?
2. विभिन्न जल निकायों में तैरते समय कौन से मानदंड आपकी सुरक्षा निर्धारित करते हैं?
3. हवा वाली वस्तुओं (गद्दे, भीतरी ट्यूब आदि) पर तैरने की अनुशंसा क्यों नहीं की जाती है?
4. नाव यात्रा के दौरान क्या सुरक्षा सावधानियाँ बरतनी चाहिए?
5. नाव यात्रा के दौरान संभावित आपातकालीन स्थितियों की सूची बनाएं और सुरक्षित व्यवहार के लिए सिफ़ारिशें दें।

व्यायाम

अपने व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर और सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, तैराकी की स्थितियों और अपनी क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, विभिन्न जल निकायों में तैरते समय पानी पर व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए बुनियादी नियम बनाएं। अपने निष्कर्षों को अपनी सुरक्षा डायरी में दर्ज करें।