Toortoitlane toidab oma last toorete köögiviljadega. Lapsed ja toortoidu dieet

Kas sellist dieeti saab pidada lastele vastuvõetavaks toortoiduks? See küsimus ei paku rohkem huvi isegi mitte toortoitlastele endile, vaid nende vastastele – sugulastele, kes on laste pärast mures. Sageli püüavad sugulased peale suruda lihasöömist või keedetud toitu, mis on nende arvates kasvava keha õigeks arenguks vajalik.

Vanavanemate, aga ka kõigi inimeste rahustamiseks, kes peavad seda ohtlikuks normist kõrvalekaldeks, lähtume asjatundjate arvamusest ja kogenud toortoitlaste kogemustest.

Mida teatakse hetkel toortoidu dieedist?

Kõik teavad vaieldamatut tõsiasja, et kuumtöötlemine hävitab köögiviljade ja puuviljade struktuuri. Hävitab ensüüme – toortoidus sisalduvaid ensüüme, mis aitavad kaasa nende täielikule imendumisele ja seedimisele.

Uute toiduvalmistamisseadmete leiutamine aitab vähendada küpsetusaega, kuid ei aita siiski säilitada toitaineid. Ja isegi topeltkatel, seade, mis säilitab toidus võimalikult palju mikroelemente, pole parim lahendus.

Ainult toortoidud varustavad teie keha kiudainete, kaltsiumi, raua, kaaliumi ja muude keha tervisliku toimimise komponentidega.

Kõik toitumisspetsialistid ja õige toitumise valdkonna teadlased nõustuvad üksmeelselt, et värskete köögiviljade, ürtide ja puuviljade kogus peaks moodustama vähemalt 70% kogu tarbitavast toidust.

Selgub, et 70% on miinimum ja seetõttu on igati loogiline eeldada, et suurem protsent ainult kergendab keha tööd ega saa teha kahju.

Muidugi peame tunnistama tõsiasja, et ei ole usaldusväärset teaduslikku uuringut, mis kinnitaks toortoidu dieeti kui õige toitumise ideaali. Nagu ka need, kes lükkasid ümber selle vaieldamatu kasu, mida tundsid inimesed, kes hakkasid sellise toitumise järgijateks. Seetõttu lähtuvad nad põhimõtteliselt toortoidudieedist rääkides toortoitlaste endi kogemusest.

Keegi pole toortoitjaid juba mitu aastakümmet jälginud. Kuid täheldati lihasöömise järgijaid... Tulemuseks oli see, et WHO määras lihatoodetele kõrgeima kantserogeensuse kategooria. Ja kuigi nende sõnul on reservatsioon, räägime ainult vorstist ja suitsulihast, on olemus selge - igasugune keedetud liha aitab kaasa pahaloomuliste kasvajate tekkele.

Kas toortoiduline dieet on lastele hea või halb?

Millistel juhtudel saavad lastest toortoitlased? On ainult kaks võimalust.

Esimene on tema vanemate elustiil, mida ta omastab sünnist saati.

Teiseks on lapse haigus ning toortoitumine aitab tal sellest üle saada ja paneb edaspidiseks tervisele hea aluse.

• On täiesti usaldusväärne tõsiasi, et toorainet söövad lapsed ei tea, mis on diatees.

• Nad ei tea selliseid haigusi nagu allergiad, kõhukinnisus, rauavaegusaneemia, ägedad hingamisteede infektsioonid, gastriit, pimesoolepõletik. Ja isegi kui laps külmetab, on see 1-2 päeva kerge haigus.

• Toortoidetud lapse organism saab haigusest üle uskumatult kiiresti, sest see ei sisalda toksiine ja lagunemissaadusi, mis tekivad lihatoitude mädanemisel ja kääritamisel, ega ka liigset keedetud toitu.

• Toortoiduga toidetud lastel on seedetrakt täiesti terve.

• Noorukieas ei esine organismi hormonaalsetest muutustest tingitud nahaprobleeme.

1. Toortoidu dieet alates sünnist.

Loomulikult on lapse jaoks parim valik toortoidu dieet alates sünnist. See juhtub siis, kui ema ja isa on juba oma arvamuse kujundanud ja neil on aastatepikkune taimetoitlase kogemus, mis viis nad hiljem toortoidu dieedini (tavaliselt juhtub nii).

Toortoidu puhul sünnist saadik toidab ema last rinnapiimaga, mis sisaldab juba kõiki tooteid, millega ta teda suureks kasvades toidab.

See tähendab, et naine peaks eelnevalt tarbima näiteks banaane või porgandeid, kui kavatseb nendega täiendavat toitmist alustada. Toortoitlased peaksid jätkama rinnaga toitmist nii kaua kui võimalik.

1. Toortoidu dieedile üleminek.

Kui laps on liha ja termiliselt töödeldud toiduga juba harjunud, siis on siin oluline psühholoogiline lähenemine. Toortoidule üleminek peaks toimuma järk-järgult ning eeskujuks peaksid olema nii vanemad kui ka teised pereliikmed. Nõus, kui vanaema küpsetab pirukaid, on lapsel selle olukorraga väga raske leppida!

**Täiskasvanud ei saa lapsele midagi sõnadega õpetada!

Lapsed näevad ainult tegusid ja võtavad eeskuju täiskasvanu käitumisest. Seetõttu tuleb toortoidulisele lapsele luua keskkond, milles ta näeb õige toitumise ideaali, siis ta ise armastab ja aktsepteerib uut standardit.

Järkjärguline üleminek toortoidule annab lapsele psühholoogilise mugavuse. Esmalt eemaldatakse "keemiline" ja "eilne" toit, seejärel liha ja kala, seejärel mitmekomponendiline keedetud ja praetud toit. Laps keeldub ülemineku viimasel etapil piimatoodetest ja igasugusest termiliselt töödeldud toidust.

** Lastele mõeldud toortoidu dieet peaks olema rõõmustav. Ei mingit karjumist ega karistamist, kui laps vanavanematega “lahti läheb”.

Selgitage oma perele olukorda korralikult ja seadke prioriteedid! Kuid te ei saa lapsele ette heita, ta ise saab järk-järgult aru ja hakkab hiljem keelduma "kahjulikest" asjadest. Sel juhul on vaja temaga rääkida ja selgitada selliste muutuste põhjust.

Õiget arusaamist aitab kaasa lapse kaasamine toortoidu valmistamisel, näiteks meeldib lastele väga vaadata teravilja idandeid. Muutke ta "vastutajaks seemikute eest", laske tal jälgida ja teavitada teid, kui "kõik on valmis".

Pole saladus, et kaunilt esitletud toit äratab lapse tähelepanu ja uudishimu. Seega peate uute roogade serveerimiseks kasutama loomingulist lähenemist. Saagu iga toortoidu söögikord tema jaoks oodatud imeks.

Toortoiduga beebi toitmise reeglid.

Toortoidu dieedil on oma eelised isegi täiskasvanutele, eriti lastele. Kuidas määrata täiendsöötmise algusaega? See ei saaks olla lihtsam! Kui teie laps hakkab teie toidu vastu huvi tundma, tähendab see, et ta on valmis suureks kasvama. Alustage toitmist teelusika otsaga.

See võib olla elus kaerahelbetarretis või lahjendatud värskelt pressitud mahl või elus puder tatra- ja rukkiidudest, mis on segatud blenderis veega ühtlaseks massiks. Pidage meeles (!), ema toidab teda sellega, mida ta ise sööb.

Lapse kasvades tuleb kasutusele võtta järgmised komponendid:

• Mesi on lubatud ainult üle 3,5-4 aastastele lastele!

• Kuid väikestes annustes oomega-3 rasvhappeid antakse sünnist saati. Need on linaseemned, kanep, oliiviõli. Põhimõte on järgmine: mitu kuud, nii palju tilka õli koos piimaga. Alates kuuest kuust võite juba 15 tilka anda koos täiendavate toiduainetega. 1 aasta kuni 3 aastat - ½ teelusikatäit.

• Merevetikad on mineraalide ja valkude allikas. Nii et laske lapsel närida 1,5 cm2 tükke, suurendades annust, kui ta vanemaks saab.

• Puuviljad, köögiviljad ja maitsetaimed on ainult hooajalised.

• Pähklid ja seemned – süsivesikud, valgud ja rasvad. Enne kasutamist leotage neid kindlasti ja jahvatage pastaks. Seda on hea ka lapsele kinkida .

Lõplikud järeldused.

Niisiis on toortoidudieet võimalik inimese anatoomia, valkude, hormoonide ja muude kasulike ainete sünteesimehhanismide tõsise ja põhjaliku uurimisega, sügavate teadmistega elundite funktsioonidest ja ainevahetusprotsessidest.

Toortoiduline dieet on lastele ohutu, kui:

• Rikkalik toiduvalik.
• Keskkonnasõbralikud tooted, mis on kasvatatud teie elukohas.
• GMO toodete ja “kunstlike” imporditud köögiviljade ja puuviljade puudumine toidus.

Kui viidata veedadele ja Ayurveda toitumise põhimõtetele, siis seal öeldakse, et VEGETAROLISM on inimese tervise ja spetsiifilise toitumise alus. 85% toortoitu ja 15% keedetud, küpsetatud, aurutatud – need on Ayurveda soovitused.

100% toortoidu dieeti võib pidada ajutiseks tervisetoiduks või hooajaliseks dieediks (jutt käib külmades piirkondades elavatest inimestest). Minimaalselt on köögivilju, mis suurendavad oma kasulikke omadusi ainult kuumtöötlemisel.

Ja kui lähtuda toortoitlaste endi kogemusest, siis tavaliselt ei söö keegi toortoitu üle 4-5 aasta. Ja taimetoitlus võib kesta kogu elu; India kogemus on selle selge näide.

Lapse toitmine on vanemate jaoks suur vastutus.Kuidas õpetate oma beebit toiduvalikutele lähenema, on see, kuidas ta edaspidi elab ja kas ta on terve või haige, on teie enda otsustada!

Selleks, et beebist saaks sünnist saati toortoitlane, on vaja vähemalt aasta varem üle minna taimsele toidule. Toortoidule üleminek nii mehe kui naise organismi jaoks on võimas puhastus. Verre eraldub tohutul hulgal mürgiseid aineid. Raseduse ajal sisenevad vereringesse sattunud toksiinid kohe lootele, põhjustades sellele kahju. Pärast sündi kopeerib laps oma vanemaid vaadates kõiki nende harjumusi. Seega, kui soovite, et teie lapsest saaks toortoitlane, peate olema kursis.

Peamine reegel on mitmekülgne toitumine. Toortoidulist last võid talvel toita kaerahelbe- või linaseemnepudruga, millele on lisatud kuivatatud puuvilju või marju. Järgmiseks hommikusöögiks võite süüa erinevaid puuvilju. Lõunaks saate valmistada taimeõliga riivitud salatit. Beebil on parem köögivilju riivida, nii on need organismis kergemini imenduvad.

Idandatud läätsesid ja tatart lisatakse kergele salatile küllastumise huvides. Juhul, kui laps ei lähe täielikult üle toortoidule, küpsetage tatraputru või küpsetage köögivilju. Pärastlõunaseks suupisteks võite juua puuviljamahla. Õhtusöök peaks olema kerge. Köögiviljasalat ja ahjuköögiviljad sobivad suurepäraselt. Kui soovid midagi magusat, võid anda mett või kuivatatud puuvilju.

Et toit ei oleks mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev, tuleks toidud huvitavaks teha.

Tänu roa erksatele värvidele sööb laps hea meelega uut toitu. Lastele mõeldud retsept ei erine praktiliselt täiskasvanud toortoitlaste roogadest. Ainus erinevus on toidu särav ja värvikas esitlus.

Oluline on meeles pidada, et kui naisel mingil põhjusel rinnapiima ei ole, ei saa ta kohe üle minna toortoidule. Alla 3-aastase lapse toidus peaks olema vähemalt segu. Lapsel ei tohiks tekkida rauavaegusaneemiat ega probleeme seedetrakti ja väljaheitega.

Te ei tohiks segu asendada pähkli- või kanepipiimaga, vastasel juhul võite lapse tervisele suurt kahju tekitada.

Kui laps saab piisavas koguses rinnapiima või piimasegu, siis alates 9. kuust lisatakse toidule täiendtoiduna mett. Kindlasti peaksite jälgima oma lapse reaktsiooni uuele tootele. Kui teie lapsel on mingeid reaktsioone - koolikud, nahalööve, kõhulahtisus -, peate selle tühistama.

Tasub pöörata tähelepanu sellele, et rinnaga toitev naine sööks neid toite, millega ta last toidab. Rinnapiim peegeldab seda, mida ema sööb. Kui ema sööb üht ja annab lapsele muid toite, siis tekib kokkusobimatus ja lapsel võib tekkida allergia ja kõhuhäda.

Piimatooteid tarbides satub kaltsium küll organismi, kuid kõik see ei imendu. On täheldatud, et iga päev piimatooteid tarbivatel lastel esineb viiruslikku külmetust rohkem. Piimatoodete tarbimist tasub veidi piirata – immuunsüsteem tugevneb, külmetushaigusi esineb vähem.

Sellise dieediga teismelistel ei teki aknet. Toores taimne toit puhastab organismi ja ravib düsbakterioosi.

Lapse keha vajab tervislikuks arenguks tohutul hulgal vitamiine ja toitaineid. Peate oma dieeti iga päev muutma ja proovima uusi võimalusi, et see poleks teie lapsele mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev. Peaksite last jälgima, ainult nii saate aru, mida ta vajab.

Elustiil

Kui toortoitlaste vanemad soovivad oma last samale dieedile üle viia, peaksid nad seda hoolikalt tegema. Pakkuge aeglaselt uusi tooteid ja jälgige lapse reaktsiooni. Kui laps keeldub toortoitu söömast, ei tähenda see, et see talle ei maitseks ja et ta on sellest igaveseks loobunud. Võib-olla on tal raske toorkiudu seedida või pole tal tuju.

Pole vaja last survestada, veel vähem teda toidust keeldumise pärast noomida. Kõik tehakse järk-järgult.

Kujutage ette, kui ta tuleks sõbra sünnipäevale ja laual oleks tort, kommid ja muud maiustused. Sa ei saa seda piirata. Tasapisi tuleks selgitada, et toortoidu dieet on organismile kasulik. Te ei tohiks last survestada ja tema psüühikat lõhkuda. Aja jooksul harjub ta pere dieediga ja maiustused on tema jaoks täiesti ebavajalikud.

Sport ja karastamine

Lapse toortoidu dieediga harjumiseks pöörake kindlasti tähelepanu tema aktiivsusele. Liikuv elu on hea füüsilise ja vaimse arengu võti.

Karastamisel on tervisliku eluviiside juures oluline roll. Laste jaoks on mugav temperatuur 18 kraadi, pärast 22 kraadi on lapse keha nakkustele vastuvõtlikum. See on õige, sest kui on soe ja sa ei taha liikuda. Jahedatel temperatuuridel hakkab laps muutuma aktiivseks ja soojenemiseks mängima. Liikumisel töötab kogu keha motoorne süsteem.

Alates imikueast ei soovitata last sooja keskkonnaga harjutada – mähkida, soojadesse riietesse riietada, kui väljas pole külm. Lapsepõlvest pärit jaheda vee valamisel on positiivne mõju hingamiselundite ja motoorsete süsteemide arengule. Reeglina sellised lapsed külmetushaigusi ei haigestu ja isegi haigestudes möödub haigus märkamatult kergel kujul tüsistusteta.

Lisaks tervislikule toitumisele, aktiivsusele, puhastumisele, karastamisele vajab laps tervislikku närvilist õhkkonda.

Sa ei saa lasta oma lapsel elada kogu aeg stressis. Pingelised olukorrad mõjutavad organismi tugevalt – häiritud on autonoomse süsteemi, seedeorganite, endokriinsete näärmete tasakaal, kannatab immuunsüsteem. Edaspidi algavad terviseprobleemid ja toortoitu ei seedi.

Perekondlik õhkkond

Kui laps kasvab armastuses ja kiindumuses, tema soovide ja vajadustega arvestatakse, siis ei teki tal probleeme toortoiduga. Hea psühholoogiline keskkond on terve närvisüsteemi võti. Ainult vanemad teavad täielikult oma last, tema iseloomu, võimeid ja oskusi. Õige kasvatuse korral on noorukieas laps juba iseseisev. Laps vajab armastust, kuid tema vabadust ja iseseisvust ei saa piirata. Peaasi, et teda oma armastusega mitte kägistada, vaid lasta tal täielikult areneda ja kasvada.

Tervislik seisund

Laste keha areneb erinevalt, seega võivad lapsed olla nii taimetoitlased kui ka toortoitlased. Ei ole õige eeldada, et sellistel lastel on terviseprobleeme. Nende tervis ei erine liha sööjate omast. Toores juur- ja puuvili sisaldab suures koguses kiudaineid, mistõttu ei teki probleeme soolestikuga, organism muutub erksaks ja letargia kaob.

Toortoidu dieet ei ole imerohi kõigi haiguste vastu. Lisaks toitumisele on vaja olla aktiivne, karastuda, olla sagedamini värskes õhus. Suurt rolli mängivad pärilikkus, ökoloogia ja psühho-emotsionaalne seisund.

Kui laps läheb sünnist saati üle toortoidule ja organismi reaktsioone ei toimu, kohaneb ta toitumissüsteemiga hästi.

Kuid te ei saa loota ainult välimusele, peate konsulteerima lastearstiga. Ainult arst saab kindlaks teha, kas gastroenteroloogia valdkonnas on häireid. Kui laps ei ole aktiivne, nahk on kahvatu ja välimus valulik, peate helistama häirekella ja minema kiiresti arsti juurde. Võib-olla tuleb last kontrollida usside suhtes.

Enne lapse toortoidule üleminekut peate uurima palju teavet. Paljudel lastel on raske toortoidule üle minna, mistõttu nad jäävad veganiteks või lähevad üle tavainimestele tuttavale toitvale toitumisele.

NEED ARTIKLID AITAAVAD TEIL KAALUST ALLA VÕTTA

Teie tagasiside artiklile:

Levi Bowlandi menüü on iga päev üsna sama. Hommikusöögiks sööb ta melonit. Lõunaks tassitäis hakitud kapsast ja kolm banaani. Õhtusöögiks puuviljad ja salat.

Vaatamata sellele, et Levi on alles 10-aastane.
Sünnist saati on ta söönud eranditult toortoitu ja järgib taimetoitu. See tähendab, et tema suhu ei sattunud ainsatki tükki loomseid saadusi ega üle 118 kraadise temperatuuriga töödeldud toitu.

Enne tema sündi oli vanematel Dave ja Mary Bowlandil "sõltuvus rämpstoidust, maiustustest, pastast ja praetoidust," ütleb 47-aastane hr Bowland. Ta töötab Interneti-konsultandina Ontarios. "Me ei tahtnud, et Levil oleks samad sõltuvused."

Bowlands on üks kasvavatest peredest, kes kasvatavad oma lapsi ainult töötlemata toiduga: värsked puuviljad, köögiviljad, seemned, pähklid ja idandatud terad. Kuigi enamik neist on taimetoitlased, sisaldavad mõned toorest liha ja kala, aga ka värsket, st pastöriseerimata piima, jogurtit ja juustu.

Kas laps on sünnist saati toortoitlane?

See on paljudele arstidele muret tekitav. Toortoiduga lapse seedesüsteem "ei pruugi olla võimeline toortoidust toitaineid nii tõhusalt omastama kui täiskasvanu seedesüsteem," selgitab Manhattani tervisekeskuse perearst dr Benjamin Kligler.

Viimase aasta jooksul on dr T.J. Gold, Brooklyni Packer Slope'i osakonna lastearst, kes tunneb suurt huvi toitumise vastu, on täheldanud umbes viit perekonda, kes toidavad oma lapsi, sealhulgas koolieelikuid, eranditult toortoiduga. Ta ütleb, et mõnel lapsel tekkis tõsine aneemia ja vanemad pidid oma laste toitumisse lisama B12-vitamiini toidulisandit.
"Kui peate lisama toidulisandeid, kas teie dieeti võib nimetada täielikuks?" ütleb dr Gold.

Raske on isegi ette kujutada, kui palju peresid on toortoidule üle läinud. Nii palju veebisaite nagu Toortoidu perekond koos retseptide, raamatute, tugirühmade ja müüdava toiduga on ilmunud. Sel suvel New Yorgi osariigis toimuvale viiendale iga-aastasele Woodstocki puuviljafestivalile oodatakse enam kui 1000 toortoiduhuvilist. Umbes 20% neist on väikeste lastega pered, vahendab ofthefruitarian.com asutaja Michael Arnstein.

Stony Brooki lastehaigla pediaatrilise gastroenteroloogia ja toitumise direktor dr Anupama Chawla ütleb, et hoolimata tõsiasjast, et puu- ja köögiviljad on rikkad kiudainete ja vitamiinide allikad, "on neis vähe valku." Valgurikkaid ube, läätsi, Türgi linna ja punaseid ube "ei tohi süüa toorelt".

Miks on toortoit lastele ohtlik?

Toores, töötlemata loomne toit võib sisaldada baktereid nagu E. coli ja salmonella. See on üks peamisi põhjuseid, miks dr Chaula ütleb, et Ameerika Pediaatriaakadeemia ei soovita imikuid ja koolieelikuid pastöriseerimata piimaga sööta ning rasedatele seda mitte juua.

On muret, et selliste dieetide range järgimine võib põhjustada patoloogiaid.
Paljudel juhtudel muutub dieet "vanemate toiduisu laienduseks ja võib isegi olla kliiniline söömishäire," ütleb dr Margo Main, söömishäirete spetsialist West Hartfordis, Connecticutis; Ta on ka raamatu "The Myth of Your Body" autor.

Entusiastid väidavad, et nad kasvatavad lapsi, kes kunagi haigeks ei jää.
31-aastane Julia Rodriguez, kahe lapse ema Connecticuti osariigist East Lyme'ist, ütleb, et toortoidu söömine on aidanud tal ekseemi ja aknet saada ning hoida tema ja ta abikaasa kaalu alla 150 naela. Teise raseduse ajal järgis ta peaaegu täielikult taimetoitu, mis sisaldas tooreid köögivilju ja puuvilju. Tema sõnul on tema eelkooliealised lapsed, kes söövad ainult toortoitu, täiesti terved. Ta ei mõista vastuolu: "Kui ma sööksin terve päeva McDonaldsit, ei räägiks te minuga sõnagi, aga ma söön ainult köögivilju ja puuvilju ning sa üritad minuga vaielda?"

Sarnaselt teistele, kes söövad ainult toorest või "elusat" toitu, usub proua Rodriguez, et toiduvalmistamine tapab immuunsüsteemi toetavaid mineraale, ensüüme ja vitamiine.

Toitumis- ja dieediakadeemia pressiesindaja Andrea Giancoli nõustub, et toiduvalmistamise protsess võib toitaineid vähendada. "Ensüümid on valgud ja valgud hävivad teatud määral toiduvalmistamisel." Kuid ensüümid jäävad ka meie maos happega kokku puutudes seisma. Uuringud on näidanud, et mõnikord tõuseb toiduvalmistamisel toitainete, näiteks lükopeeni tase.

On toortoitlasi, kes on oma vaatenurka muutnud

Mõned kõvad toortoitlased hakkavad oma seisukohti ümber mõtlema. Gingy Talifero, kes juhib haridusettevõtet teemal Mida söövad toortoitu lapsed?, ja tema abikaasa Storm Santa Barbarast Californias olid 20 aastat 100% toortoidulised, kuid hakkasid umbes aasta tagasi oma toitumist ümber vaatama, kui rahaliste piirangute ja muude põhjuste tõttu muutus nende viiele 6–19-aastasele lapsele ainult toortoidu pakkumine keeruliseks. "Suurim väljakutse on alati olnud hoida neid tervislikus kaalus, " ütleb ta, ja nende hoidmine ainult india pähklite ja mandli valkudega on kallis.

Lapsed puutusid kokku ka sotsiaalsete probleemidega. "Nad olid sotsiaalselt isoleeritud ja tõrjutud," ütleb proua Tallifero, kes on nüüd järk-järgult üle viimas oma perekonda töödeldud toitu sisaldavale dieedile.

29-aastane Sergei Boutenko, Oregonist Ashlandist pärit lavastaja, oli 9–26-aastane toortoitlane ja tema pere jutlustas aastaid toortoidu dieeti. Kuid ta ütleb, et "ei suutnud näljatundest lahti saada" ja teised toortoidulapsed, kellega ta kohtus, tundusid "alaarenenud ja kõhnad".
Nüüd on ta umbes 80% toortoitlane ning vahel tarbib liha ja piima. "Kui toorlasanje valmistamiseks kulub vaid 15 minutit, kustutab see teie elust kaks päeva. Seega on parem teha lihtsalt taimetoitlane või vegan lasanje ja püsida terve päeva suurepärases vormis,” ütles ta.

Kuidas kasvatada toortoidulist last

Raseduse planeerimine

Raseduse ja lapse sünniga seotud küsimused toortoiduliste peres saavad erilist tähelepanu absoluutselt kõigilt, kes tegelevad tõsiselt “toortoidu dieedi” teemaga. Ma ei pea silmas mitte ainult spetsialiste, kes teostavad lähenemist meditsiinilisest vaatenurgast, vaid ka mõne praktiku, kes väidavad end olevat õpetaja, arvamust ja inimeste arvamust, kes peavad Internetis tõsiseid foorumeid (nagu näiteks Valentin Jurjevitš Nikolajevi foorum).

See on vajalik selleks, et te ei kõigutaks detoksikatsiooni ajal keha ega selle sisemist seisundit. Nii naise kui ka mehe keha jaoks võib toortoidule üleminek olla just selline võimas puhastus, kui verre eraldub tohutul hulgal erinevaid toksilisi aineid, mis varem asusid rasvkoes. Ja rasedal lähevad vereringesse sattunud toksiinid automaatselt ka lootele, kes seda üldse ei vaja.

Ja see loote mürgitamine on ikka minimaalne pahe. Palju hullem on see, kui naise keha tajub toortoidu dieeti lihtsalt paastu, näljastreiki või dieedi range piiramisena. Ja sel hetkel juhtub see, mis sellistel juhtudel alati juhtub: keha hakkab toetama ainult elutähtsaid, elutähtsaid funktsioone.

Samal ajal püüab ta vabaneda kõikvõimalikest teguritest, millele ta on sunnitud lisaenergiat kulutama, oma lisaaineid jne. Ja kahjuks osutub esimestel etappidel selliseks teguriks loode . Seega, kui lähete raseduse varases staadiumis järsku üle toortoidule, eriti, hoidku jumal, kui alustate ootamatult pikka paastu, võib see põhjustada raseduse katkemist.

Seetõttu soovitavad kõik eelnevalt keha puhastada, teha põhipuhastus, mis võtab aega umbes aasta. Põhimõtteliselt puhastab ja taastab organism ennast muidugi kauem – neli aastat, kuid põhipuhastus piirdub umbes üheaastase perioodiga.

Ja aasta pärast saate oma rasedust planeerida, mis kulgeb teie jaoks hästi ja üldiselt on kõik imeline. Laps saab piisavalt toitaineid, teda ei ähvarda toksiinide rünnakud jne. See on vajalik tingimus raseduse planeerimiseks toortoidu dieedil.

Toitumine rasedatele

Raseduse ajal peate hoolikalt kuulama oma keha. Alustame sellest, et naised, kellel on lapsi, teavad, et on olemas selline asi nagu toksikoos. Raseda naise maitsemeel muutub. Nüüd ei taha ta palju, mõned toidud hakkavad teda avalikult haigeks tegema ja mõnikord ei taha ta lihtsalt süüa.

Sel perioodil tuleb oma keha eriti selgelt kuulata, sest nüüd annab see konkreetseid signaale, mida ta praegu vajab. Ja kui raseduse ajal hakkab naise keha selle toksikoosi ajal mõnda toitu tagasi lükkama, laske neil dieedist lahkuda. See kõik on hea, see on normaalne.

Kui keha lõpetab mõne valgurikka toidu vastuvõtmise, nagu minu naise Julia puhul, on see samuti normaalne. Kui tal oli see periood, kadus tal järsku soov liha, kala – kõige selle järele. Raseduse ajal sõi ta vaid paar lusikatäit hapukoort pannkookide ja juustutükiga - see on kõik!

Räägime nüüd nendest noortest naistest, kes alles lähevad üle toortoidu dieedile, kuid pole veel päris toortoidulised. Sest toortoitlastel pole toksikoosi. Toortoitlaseks võid end nimetada pärast vähemalt aastast toortoitumist. Neil, kes on aasta aega toortoitu söönud, läheb kõik juba hästi, ilma igasuguste küsimusteta. Ja paljudel naistel on küsimusi, kui nad on veel selles eelmises seisundis.

Seetõttu peate raseda naise dieedist kõigepealt eemaldama igasuguse alkoholi - seda teavad kõik, nagu ka igasugused Coca-Cola, Pepsi-Cola, krõpsud, pitsa. See on esimene asi, mida oma dieediga teha.

Teiseks: kui keha lükkab tagasi mõned toidud – liha, kala, piimatooted, munad, siis pole vaja neid endasse sundida: siin ei tohiks olla fanatismi. Üldiselt on raseduse ajal parem lihatoodetega veidi hoogu maha võtta ja neid vähem süüa. Veelgi enam, kõik toortoiduarstid - Marva Ohanyan, Anna Zemenskaja, Mihhail Sovetov - nõustuvad, et rasedad naised ei vaja lihatooteid, neid saab ohutult eemaldada.

Mis puutub saia või keedukartulisse, siis need on toidud, mis tuleks enne ära võtta, kui keegi ei tea. Me juba rääkisime sellest. Võin lisada, et sai ja keedu- või ahjukartulid ja eriti õlis praetud on palju kahjulikumad kui mis tahes loomsed saadused. Isegi toortoiduga osaliselt puhastatud keha reaktsioon sellele toidule on hetkeline, välkkiire. Päeva jooksul tunnete tugevat mürgistust. Seetõttu ei tohi mingil juhul süüa leiba ja kartulit. Kõige muu osas tuleb vaadata keha vajadusi, mida ta küsib ja mida mitte.

Toitumine imetavale emale

Sel perioodil ei ole toitumisprobleemid enam nii tõsised. Imetamise ajal on lihtsam üle minna toortoidule. Kuid siin peate mõistma, et kui noor ema on üsna ülekaaluline või rasvunud, siis tõenäoliselt on tema keha rasvkudedesse kogunenud palju erinevaid mürgiseid aineid. Ja kui ta läheb üle toortoidule, võib tema kehas juhtuda palju asju.

Näiteks piima kvaliteet halveneb või laktatsioon oluliselt väheneb või kaob täielikult. Ka lapse reaktsioon võib olla erinev. Kui ema läheb rinnaga toitmise ajal üle toortoidule, võib laps olla väga erutatud või, vastupidi, kogu aeg magada. Tal võib tekkida nohu, sest koos piimaga satuvad tema kehasse ka emalt eralduvad ained. Ja peate kõike seda selgelt mõistma, kõike jälgima, mõned tooted eemaldama.

Jällegi eemaldatakse kõigepealt Coca-Cola ja Pepsi-Cola, pitsa, leib ja kartul ning seejärel kõik muu, olenevalt lapse tujust ja seisundist. Puhastage see ära ja vaadake, mis lapsel viga on. Kui on erutuvus, ilmnevad mõned reaktsioonid, siis tagastate midagi tagasi.

Üldiselt vaadake ennast. Emal ja beebil on üsna jäik side: neil on sama reaktsioon teatud toiduainetele, sama reaktsioon nende kehas toimuvale. Ja kui näiteks võõrutus tekitab emal allergiat ja löövet, siis enamasti ka lapsel allergiat ja löövet. Kui emal tekib saia söömise tagajärjel tatt, siis see tähendab, et ka lapsel tekib nohu pärast seda, kui ema saia sõi.

Siin on kõik omavahel väga seotud ja sa pead lihtsalt kõigel silma peal hoidma. Ma ei soovitaks järske üleminekuid teha. Või tuleks neid teha vähemalt ühe praegu Venemaal eksisteeriva ja toortoidu dieediga töötava spetsialisti järelevalve all. Ja jällegi peate oma seisundit jälgima ja kontrollima testide abil. Kõige lihtsam on vältida järske muutusi toitumises.

Kuidas tutvustada täiendavaid toite

See oluline teema tekitab tavaliselt palju küsimusi. Laps hakkab toidu vastu huvi tundma, kui ta on umbes 6-kuune. See, mida vanemad söövad, äratab lapses huvi. Beebi hakkab käsi tõmbama, paludes proovida.

Selles etapis on see puhtalt sissejuhatav toitmine. See ei tähenda, et beebile tuleb kiiresti puuvilju või midagi muud süüa anda. Tema jaoks on emapiim nii võimas toit, et praeguses etapis ei vaja ta vilja. Lisaks sellele on tal mikrofloora, mis toitub piimast, mitte puuviljadest või rohelistest.

Seetõttu on täiendsöötmine selles vanuses puhtalt informatiivne ning soovitav on lasta lapsel proovida nii palju kui võimalik ehk kõike, mis võimalik. Sest mida rohkem toitu laps proovib, seda paremini on tema keha ette valmistatud eluks, milles toimub isetervenemine ja enesetaastumine mingi toidu toel.

Mida on sel perioodil kõige lihtsam lapsele kinkida? Midagi, mida ta saab oma hammaste arvuga ise proovida. Sel hetkel, kui meie poeg Miloslav oli kuuekuune ja ta hakkas toidu vastu huvi tundma, andsime talle melonit, banaane, nektariine, mangosid ehk neid puuvilju, mida ta sai oma hambutu või peaaegu hambutu suuga imeda.

Andsime talle pehmeid ja mahlaseid toite. Hammaste ilmudes hakkas Miloslav sööma üha rohkem tahket toitu ning seejärel läks ta loomulikumalt üle tavapärasele toitumisele. 2,5-aastaselt lõpetas ta rinnapiima joomise – nii ta ja ta ema nõustusid ja nüüd on ta toortoitlane, praktiliselt puuviljatoitlane. Just see täiendsöötmise võimalus on sissejuhatav, kui erinevaid täiendsöötmistooteid tuuakse sisse sujuvalt, sündmusi peale sunnimata.

Ma ise jälgisin lapse väljaheidet ja jälgisin, kuidas selle konsistents muutub. Mida rohkem hambaid mu pojal oli, seda homogeensemaks muutus tema väljaheide ja osakeste osakaal vähenes. See ei olnud tingitud sellest, et Miloslav näris paremini, vaid sellest, et ta seedib toitu järjest paremini, aina tugevamini.

No mõelge ise. Nii et teil on 6- või 8-kuune laps ja otsustasite talle midagi toita. Sa ei hakka talle kartuliputru tegema – mida meie vanemad omal ajal meie heaks tegid? Ei, sa annad talle midagi, mida ta saab ise süüa või lahustada. Kui nad küsivad, kas andsime talle puuviljapüreed, siis vastan, et ei, me ei andnud talle puuviljapüreed. Miks?

Sest püree rikub loomulikku protsessi. Kui anname lapsele banaani, on see üks asi; kui anname talle õuna, on see täiesti erinev. Õun pole talle veel saadaval, ta ei saa isegi midagi ära hammustada, sest tal pole ka hambaid või on neid vähe. Aga kui me jahvatame selle õuna püreeks, siis jah, ta võib seda õuna süüa, aga kuidas see hapu toit (see õun) mõjutab lapse sees olevat, on üldiselt teadmata.

Ma ei ütle, et tahke toit on mingi supertoit, mis võib imesid korda saata. Teame, et tahked toidud sisaldavad palju jämedaid kiudaineid, toidukiudaineid, kuid siit algavad füsioloogia küsimused – ma ei hakka nendesse süvitsi laskuma.

Jah, me teame, et kõvematel toodetel on üldiselt jämedamad kiud, kuid see pole tõsiasi, et beebi jaoks on nii varajases eas väike naturaalne just seda vaja. Seetõttu andsime talle täpselt need toidud, mida ta parasjagu kuidagi närida või lahustada - ja alla neelata, maitset tundma õppida.

Need olid muidugi mingid mahlased puuviljad. Aja jooksul tekkis lapsel aina rohkem hambaid, magu ja seedetrakt koos mikroflooraga töötasid aina aktiivsemalt ning järk-järgult jäi väljaheite fraktsioon aina väiksemaks ja väiksemaks, kuni lõpuks hakkas toit täielikult seedima.

Niisiis, minu soovitused teie lapse toitmiseks taanduvad järgmisele. Täiendav toitmine algab hetkest, mil laps esimest korda toidu vastu huvi ilmutab. Kõik on talle antud ja ta proovib kõike, kuid ainult selle loomulikul, loomulikul kujul. Täpselt seda me tegime ja see õnnestus suurepäraselt. Loodan, et need, kellele see lisasöötmise meetod meeldis, proovivad seda ja saavad sama tulemuse.

Lapse sotsialiseerimine

Toortoidulapse sotsialiseerimine on täpselt sama, mis iga tavainimese sotsialiseerimine. See on muuhulgas vajalik selleks, et sulle ei öeldaks alguses, et nad ütlevad, et teie laps on heidik, ta ei suhtle lastega, te ei saada teda lasteaeda - aga see on vajalik, ta teeb. õppige seal elama, õppige lastega suhtlema jne.

Sa ei pea seda kõike sõna-sõnalt võtma. Laps tuleks lasteaeda saata vaid juhtudel, kui perel pole muud valikut, kui pole kedagi, kes lapsi valvaks. Kui ema ja isa peavad töötama, on hea, kui on vanavanemad - nemad saavad aidata, kuid kui sellist võimalust pole, saavad teid päästa ainult lasteaiad.

Õnneks oli meie puhul võimalus last mitte lasteaeda panna, mistõttu me teda ei saatnud ja tulemused on juba näha. Mänguväljakutel suhtleb mu poeg kõigi lastega täiesti normaalselt. Tal pole õrna aimugi, et ta on toortoitlane, et tema ema ja isa on toortoitlased – ta lihtsalt elab ega omista toidule liigset tähtsust.

Kui tahad, et su laps oleks sotsiaalne, siis kõige tähtsam on teda lihtsalt tihedamini kõikvõimalikele mänguväljakutele viia, see on kõik. Kui tood ta kohta, kus on palju teisi lapsi, siis on kõik hästi - nad mängivad, suhtlevad ja lõbutsevad koos.

Meil oli selline naljakas juhtum. Ühel päeval mängisid mu poeg ja teised lapsed koos mängutoas. Siis tuli üks ema, tõi pulgakommi ja hakkas kõiki lapsi ravima. Mu poeg Miloslav ei saanud aru, mis toimub, kuhu kõik lapsed tormasid ja miks nad mingeid imelikke palle kisuvad. Kuni lapsed need pallid lahti keerasid ja suhu toppisid, ei saanud ta isegi aru, et need on toit. Seejärel, et mitte laskuda selgitustesse, mis see oli ja miks ma ei tahtnud, et ta seda sööks, tõmbasin lihtsalt oma poja tähelepanu kõrvale ja vahetasin selle ümber. Ja tema ja mina läksime teisele saidile.

Ei olnud vaja seletada, et lapsed söövad seda kõike ja siis on vistrikud ja nohud: need seletused ei tööta, laps oleks ainult pahane, et kõik võivad seda süüa, aga ta ei saa - selgub et ta oli kuidagi vigane. Sellistel juhtudel tuleb last lihtsalt ümber lülitada ja tema tähelepanu hajutada.

Vanemate seas on ka kartusi, et beebi proovib mõnda toitu, vaatab teistele otsa ja tahab ka. Tegelikult vaatab laps peamiselt – no vähemalt kuni kolmeaastaseks saamiseni – seda, mida tema vanemad söövad, ja ei huvita teda teiste söömise vastu. Nüüd, kui emme ja issi söövad saiakesi, siis sööb ka laps saia, sest ta tahab olla samasugune nagu tema vanemad. Ta tahab olla sama, mis isa, ja mitte sama, mis onu Vasya korterist 38. Seetõttu vaatab laps konkreetselt vanemaid ja kui vanemad vähemalt lapse silme all normaalset toitu söövad, siis vastavalt sellele pole millegi pärast muretseda ega ka karta.

Aja jooksul tekib lapses terve huvi teiste toiduainete ja üldse kõige vastu. Aga hetkel võin öelda, et mõnes olukorras saab seda vahetada, mõnes teises olukorras lihtsalt ei tekita ebatavaline toit huvi - näiteks küpsised pole tema jaoks huvitavad, on koledad, pleekinud ja ei lõhna maitsvalt. Oli mitu korda, kui mu poeg proovis midagi sellist. Nägin sõpradele külla minnes küpsiseid ja ta mõtles, mida kõik söövad. Ta hammustas, sülitas selle kohe välja – see ei maitsenud talle, ja sirutas käe mandariini järele.

Seda kõike tuleb arvestada ja mitte liigselt muretseda. Sest ainult inimene, kes on seda terve elu söönud ja seejärel toortoidu dieedile üle läinud, võib langeda keedetud toidule. Laps, kes on esialgu toortoidu dieedil, ei saa murduda.

Tema jaoks on keedetud toit põhimõtteliselt mingi uudis, seda pole olemas. Ta võib proovida, aga reeglina see talle ei meeldi. Vähemalt siiani polnud Miloslavile peale suhkru midagi maitsenud. Kord limpsis ta kohvikus, kuhu me tulime, tüki suhkrut. Ta küsis, mis see on, võttis ja lakkus. Sellest ajast peale, kui me kohvikusse tuleme, panin kohe suhkrukausi kõrvallauale - ja pole probleeme.

Ja sotsialiseerumise osas on vaja ainult üht: et laps saaks võimalikult palju lastega suhelda, see on kõik. See, mida nad söövad, ei oma enam tähtsust.

Lapse ja ema tervis

Inimestele, kes on toortoidust kaugel, valmistab suurt muret selle järgijate, eriti toortoidu laste tervis. Näiteks muretsevad nad, et see toidusüsteem põhjustab kaltsiumipuudust. Kiirustan kõiki rahustama: toortoitlastel kaltsiumist puudust ei ole. Kõik testitud inimesed kinnitasid ennast ja veensid teisi, et nendega on kõik korras.

Üks meie toortoitlane Ivan Nikitin, kellel on 4-aastane kogemus praktiliselt ilma riketeta, alustas oma keha üksikasjalikku uurimist. Tal on terve hunnik teste ja need testid näitavad, et tal on ideaalne keha. See on tõeline kogemus.

Testiti nii mu abikaasat Juliat kui ka poega Miloslavit ning Miloslavile tehti kõige üksikasjalikum analüüs, mis praegu olemas on – juuste analüüs ja kõik need testid näitasid, et kaltsiumiga oli absoluutselt kõik normaalne. Tegelikult on kaltsiumi kõikjal: vees, toidus ja õhus – see tähendab, et kui hingame normaalset värsket õhku, ei ole meil enam kaltsiumipuudust. Ainus asi, mida vajame selle kaltsiumi imendumiseks, on magneesium ja orgaaniline magneesium, mitte mingisugused keemilised lisandid veele. Nii et kaltsium on hea.

Lisaks küsitakse minult sageli, kas me tegime B12-vitamiini vereanalüüsi. Siin on ka üks huvitav lugu. Julia naisel on madal rauasisaldus ja seetõttu on B12 madal ja ta tegi testi aasta tagasi. Miloslavi rauasisaldus on madal, aga kõik muu on korras.

Taimetoitlased ja toortoitlased seisavad sageli silmitsi B12 puuduse probleemiga. Ma arvan, et see sõltub rohkem organismi omadustest. Pole vaja läheneda kõigele fanatismiga ja oodata, kuni kõik teie näitajad normaliseeruvad iseenesest, riskides nii enda kui ka oma lapse elu ja tervisega. Omalt poolt võin öelda, et kui ma lähen homme testi ja avastan, et mul on B12 defitsiit, siis ma kas korvan selle võimalusel mõnest toidust või võtan lihtsalt vitamiinikuuri ja lahendan selle probleemi.

Tekib küsimus, millise toiduga saab kompenseerida vitamiini B 12 puudust. Meenutagem, kust me selle raamatuga alustasime: inimliigi toit sisaldab neid tooteid, mida ta saab ise hankida, ilma spetsiaalsete seadmete, tööriistade abita ja peaaegu igas vanuses. Kõigist olemasolevatest loomsetest toitudest on ainult üks tüüp, mis vastab neile nõuetele ja mida inimene võiks põhimõtteliselt füsioloogiliselt tarbida: toored munad. Sest kilpkonna- või linnupesa leidmine ja sealt munade võtmine pole eriti keeruline – nii teeb praegu enamik ahve.

Ma tean, et näiteks nüüd Ameerikas hakkasid kogenud toortoitlased, kes on seda dieeti juba pikka aega järginud, kui neil diagnoositi B 12-vitamiini puudus, sööma tooreid mune – sõna otseses mõttes mitu tükki ühe kohta. kuu. Seega kõrvaldavad nad selle B 12 puuduse.

Mis puutub meie kodumaistesse toortoitlastesse, kes on testitud ja B12-ga on kõik korras - probleeme pole, tahan kohe märkida, et see ei tähenda midagi. Fakt on see, et vitamiini B 12 varudest organismis piisab umbes 7 aastaks ja Venemaal meil seitsmeaastase kogemusega toortoitlasi praktiliselt pole. Tõelisest B12 puudusest meie toortoitlaste seas kuuleme ehk veel 10–15 aasta pärast.

Toortoidulastele sümpatiseerivate inimeste järgmine mure on võimalik valgupuudus nende toidus. Tegelikult valgupuudust ei ole. Inimene ei vaja valku, vaid aminohappeid. Enamikku neist aminohapetest leidub taimses toidus ja ülejäänu toodab meie mikrofloora, nii et toortoitlastel on valguga täielik kord.

Eelmisel aastal rääkisime oma kuulsaima toitumisnõustaja Aleksei Kovalkoviga aminohapetest jne. Niisiis, asendamatuid aminohappeid pole olemas! Peaaegu kõik aminohapped, mida inimene peaks saama, saadakse taimsest toidust ja need aminohapped, mida taimses toidus ei leidu, sünteesib tema mikrofloora. Eelmisel aastal Miloslaviga tehtud juuksetest oli peamiselt aminohapete test. Kõik on seal super! Kõik aminohapped olid normaalsed, valgupuudust ega puudust polnud.

Mõnikord muretsevad lähedased toortoidulapse pärast, sest neile tundub, et ta on mõne eakaaslasega võrreldes kasvus maha jäänud. Sellele vastan tavaliselt, et lapse kasvu ei tasu vaadata, sest erinevatel lastel algab kiire kasv eri vanuses ja sinul on veel kõik ees. Palju olulisem on see, kui energiline ja särtsakas on laps, mitu küsimust ta päevas esitab jne.

Imikutoidu omadused

Ma ei ole piisavalt kursis sellega, kuidas teised toortoitlased oma lapsi toidavad, seega keskendun peamiselt meie poja toitumisele. Esiteks on Miloslav 80% monotoortoidu sööja. See tähendab, et ta võib väga harva süüa salatit, kui ta näeb, et kõik söövad salateid. Ja tegelikult oli tema toit viimase kuue kuu jooksul, kui seal olid lamedad virsikud, hommikusöögiks lamedad virsikud, päevasel ajal banaanid, arbuusid, melonid, ploomid, viinamarjad, viigimarjad. Muide, kui sügisel on värskete viigimarjade hooaeg (neil on lühike periood), otsige turgudelt Abhaasia või Bakuu viigimarju ja sööge neid. Lihtsalt uskumatult maitsev!

Meie Miloslav on valdavalt puuviljatoitlane, see tähendab, et ta kindlasti eelistab puuvilju ja sööb neid palju sagedamini. Kui rääkida köögiviljadest, siis milliseid köögivilju võib toorelt süüa? Noh, porgand, kapsas, redis, aga neid on meie toidulaual harva.

Mu poeg sööb sageli salatites köögivilju. Ei saa olla reegleid selle kohta, mida süüa rohkem – puuvilju või köögivilju. Sellel pole tähtsust. Mida lapsele rohkem meeldib, mida ta rohkem tahab, seda ta peaks sööma.

See kehtib võrdselt ka täiskasvanute kohta. Kui tahad porgandeid, söö porgandeid, kui tahad rohkem ploome, söö ploome. Lapse sellel eluperioodil - alates sissejuhatava toitmise algusest kuni umbes kolmeaastaseks saamiseni - on kõige olulisem anda talle võimalus proovida maksimaalselt puu-, juurvilju ja ürte. Kuna sel perioodil kohandatakse selle mehhanismi teatud toodetest vajalike ainete saamiseks.

Pange tähele, et haige hobune sööb rohtu kindlas piirkonnas, mitte kõikjal. Tavaliselt karjatab ta igal pool, aga sel päeval karjatab ta millegipärast siin. Sest seal kasvab muru, mis tundub talle magusam ja mahlasem. Ja talle tundub, et see on tingitud sellest, et tema keha vajab just seda rohtu. Ta tunneb, et see ravimtaim sisaldab ravimit tema haiguse vastu.

Et need mehhanismid toimiksid, peab inimene lapseeas tutvuma maksimaalse toidukogusega. See on kõige tähtsam ja pole vahet, mida rohkem on – puuvilju või köögivilju. Kuid puuviljad on muidugi meeldivamad - need on maitsvamad, pehmemad, magusamad, nii et ma arvan, et puuvilju tuleb rohkem.

Sageli küsitakse, kas lapsele on võimalik pähkleid kinkida. Selle tootega peate olema ettevaatlik. Pähklid on raske toit, sisaldavad palju valku ja koormavad tugevalt seedesüsteemi. Parem on neid harvemini süüa.

Ma räägin teile ühe juhtumi. Olen olnud juba kaks aastat toortoidu dieedil, ilma pähklite ja isegi seemneteta. Käisime Kaukaasias ja ostsime sealt sarapuupähkleid – see oli lihtsalt nende hooaeg. Lapsena jumaldasin lihtsalt sarapuupähkleid, need olid mu lemmikpähklid. Üldiselt ostsime sarapuupähkleid, jõudsime Moskvasse ja ma sõin neid õhtul - mitte nii palju. Kuid umbes 40 tunni pärast, kui see kõik jõudis jämesoolde, hakkasin kogema tõsise mürgistuse sümptomeid. Mu pea peksis, tundsin end halvasti, temperatuur tõusis. See kestis veidi vähem kui päeva.

Sellest ajast peale, kui ma pähkleid söön, siis väga väikestes kogustes. Ma ei soovitaks ka lastele palju pähkleid süüa, sest võivad tekkida vistrikud ja nohu - nagu Miloslavil. Mõnel inimesel on pähklite suhtes toiduallergia, seega on parem mitte end ära lasta. Mu poeg võib peotäie piiniaseemneid ära süüa, aga üldiselt ta neid praegu peaaegu ei söö.

Muide, nohu pärast mõnda toitu võib tähendada, et see toode sisaldab palju valku või inimene on selle suhtes allergiline. Mu pojal oli sel suvel periood: iga kord, kui ta banaani sõi, läks nina kinni. Võib-olla fumigeeriti banaane millegagi – ma ei tea. Ja mõnikord tekib nohu vastusena ülesöömisele, mis näitab, et me sööme palju. See on samuti võimalik.

Ja lõpuks küsimus, kuidas viia laps üle toortoidule, kui ta pole sünnist saati toortoidu dieeti pidanud. Seda saab teha ainult näite varal. Teie laps peaks olema teie uue toidu söömisest rohkem huvitatud kui tema vanast toidust. Ärge mingil juhul proovige talle midagi peale suruda, vaid meelitage teda! Näiteks tegite endale toortoidukoogi - ja te ei paku seda talle, vaid sööte ise tema silme all. Ta istub ja sööb oma putru, kuid samal ajal tahab ta uskumatult seda, mis sul on. Kunagi ta näitab seda.